【孕婦夏天注意事項】夏天懷孕注意事項
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夏日陽光毒辣,如果不做任何防護措施就出門的話很容易曬黑、曬傷甚至中暑。所以做好防曬措施挑選合適的合適的出行時間是很重要的。夏天上午10點-下午4點左右是陽光最強烈的時候,不建議孕媽媽們在這個時間段出門,如果一定要出門也要做好防曬措施,太陽傘、太陽鏡必不可少,最好再挑選一些適合孕婦使用的防曬霜塗抹。
預防感冒
夏天溫度高,很多人光是在家呆着都受不了,這個時候人們就會選擇開空調、電風扇來降溫,孕媽媽們在使用這些降溫產品的時候要記得不要把溫度調得太低,比室外溫度低4-5度即可,切記不可把風向對準孕媽媽吹,以免傷風。
多補充水分
夏天天氣炎熱,孕媽媽本身就比較旺盛的新陳代謝會再度增加,如果不及時補充水分孕媽媽很容易會出現脫水、中暑等情況。每日應攝入的水分應保持在1500ml左右,涼白開、綠豆湯、淡鹽水、檸檬水等都是很適合孕婦的飲品。天氣炎熱的時候很多人都會選擇吃冰飲來降溫,但是冰飲容易刺激子宮收縮造成腹瀉,所以孕媽媽對此要控制一下哦!
飲食注意事項
在天氣炎熱的夏天,孕媽媽很容易出現食慾不振的情況,所以飲食要清淡一些,少食多餐。另外孕婦夏天要避免過多的食用高糖分食品,應多吃蔬菜、富含纖維素的食物。在選擇水果的時候也要選擇含糖量相對較低的水果,或者以蔬菜代替,比如番茄、黃瓜等。
沐浴注意事項
沐浴時由於浴室內通風不良,空氣渾濁,溼度大,會降低空氣中的氧氣含量,加上熱水的刺激,會讓人提單血管擴張,雖然一般不會造成很大的影響,但是如果時間過長的話會影響到神經系統的生長髮育,所以專家建議孕婦洗澡時間最好是控制在15分鐘左右。另外孕媽媽們洗澡時是禁止坐浴的,因爲在妊娠期間,胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素,洗浴後的髒水有可能進入陰道,此時的陰道防病能力減弱,容易引發宮頸、附件炎,甚至發生宮內或外陰感染而引起早產,所以孕媽媽們最好是站着淋浴哦!
健康小貼士
炎熱的夏天很容易讓人心情煩躁,孕媽媽們要適當的調節心情,保持身心健康不論是對自己還是對寶寶都是有很大的好處的哦~
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