懷孕的前後三月裏,這項運動再喜歡,冬天裏也不能做
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由於之前在網上看的介紹這裏是恆溫游泳池 ,所以張女士以爲水溫應該和洗澡水的溫度差不多,結果剛下水,就感覺陣陣涼意,本來想趕緊出去,可是又可惜60多塊錢。回家之後張女士就開始打噴嚏流鼻涕,張女士的老公本來就認爲懷孕還游泳簡直就是腦子進水了,風涼話那是分分鐘毒得要人命“活該,懷孕還去游泳,這回老實了吧” “身上的肉都把你淹沒了,還穿什麼泳衣去顯身材” 。
那麼懷孕之後到底可以游泳嗎?
一、孕早期和孕晚期不適合
孕期游泳可以放鬆肌肉,促進血液循環,緩解孕期腰痛,有利於胎兒的神經系統發育,生產時會更加順利。不過需要注意的是懷孕前三個月和孕8個月之後是禁止游泳的。這是因爲孕早期胚胎正處於發育階段,胎盤和母體子宮壁的連接還不夠緊密,容易造成流產。孕晚期胎兒的快速發育使準媽媽的腹部隆起,行動不便,稍微運動一下就會感覺很吃力。
二.這些準媽媽最好不要游泳
一般來說,有以下這些症狀的準媽媽時不建議游泳的:陰道出血,腹部和盆骨疼痛,陰道瘙癢,分泌物較多,腹瀉,貧血,心臟病。此外如果以前有過流產、早產、胎停育的準媽媽也是不適合游泳的。
三.注意事項
如果實在想去的話,建議不要去水質較差的公共遊泳池,以免引起陰道炎症的感染。游泳裝備要齊全,最好帶雙棉拖鞋,避免腳丫子受涼。游泳時間不宜過長,以沒有疲憊感爲標準。冬天游泳之前要先活動一下,游泳時要注意水溫,以免發生感冒以及刺激腹部,導致宮縮。游泳期間如果需要休息,一定要披上浴巾。在室內走路時一定要小心,避免滑倒摔傷。
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