懷孕後堅持午睡到底好不好
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懷孕後堅持午睡到底好不好?孕期午睡對胎兒發育有好處嗎?在我國有着“春困秋乏夏打盹”的說法,炎熱的夏季已來臨,而且天長晝短,人們在一天之中很容易犯困,對於孕婦來講更是如此。
懷孕後,孕婦本身就很容易疲勞,經常感覺困得不行。而想要緩解這種疲勞,最好能在一天的中間時間,中午,休息上一會兒,也就是午睡。
其實午睡對人有很多的好處,對於孕婦來講更是如此,爲什麼這麼說呢?我一起來看看。
1. 孩子會遺傳媽媽的好習慣
孕婦在懷孕期間的很多習慣都會給孩子出生後帶來很大的影響,像孕婦經常熬夜的話,孩子出生後的作息就沒那麼規律,而且比較難哄。如果孕婦能夠養成午睡的習慣,既能爲胎兒的發育提供一個很好的環境,還有助於胎兒的健康發育。
而且孕媽的這種習慣也會遺傳給孩子,孩子出生後可能會有午睡的習慣。這樣媽媽就會省心不少,孩子也能更好成長。
2. 有助於增強胎兒免疫力
據相關研究表明,在中午的1點是人的睡眠高峯期。在這個期間,即使是睡上一小會兒,也能夠有效的刺激體內的淋巴細胞,還可以增強免疫細胞的活躍性。所以堅持午睡的孕婦,自身的免疫力會很好,孩子出生後的免疫力也會很好。
3. 孩子出生後的記憶力好
曾經在國外有這麼一個實驗,就是將那些堅持午睡和不午睡的孕婦以及她們生的孩子做對比。
實驗結果表明,堅持午睡的孕婦生的孩子的記憶力會更好,在測試中的反應更加的敏捷。而且多數的孩子在出生後都有午睡的習慣。由此看來,孕婦的習慣對孩子的影響真的很大。另外,孕婦午睡的話,不光能消除疲勞,還能夠提高記憶力。
那什麼時候午睡合適?睡多久好呢?如果要午睡的話,最好是在下午1點以前入睡,但是也不是睡的時間越長越好。一般睡半個小時到一個小時就差不多了, 這樣身體和大腦的系統都會得到放鬆,人的疲勞感也會得到消除。
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