孕期貧血吃什麼好?試試這些小偏方
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孕期因爲對鐵的需求量大增,準媽媽很容易出現貧血症狀。孕期貧血該如何補血?孕期貧血吃什麼好?
準媽媽孕期易貧血
一般孕媽媽如果孕前沒有貧血症狀,身體裏的鐵元素和血紅蛋白是足夠自身使用的。但是胎兒在發育過程中,也需要吸收大量的鐵元素和血紅蛋白,所以可能會造成孕媽媽體內鐵元素和血紅蛋白含量不足。應該說,孕媽媽出現貧血問題也屬於正常現象。
孕期貧血危害大
孕期貧血,輕者皮膚黏膜略蒼白,無明顯症狀。重者面色黃白,全身倦怠、乏力、頭暈、耳鳴、眼花,活動時心慌、氣急、易暈厥,伴有低蛋白血癥、水腫、嚴重者合併腹腔積液。
準媽媽患有缺鐵性貧血會影響胎兒的發育,影響胎兒鐵的儲備,可能造成寶寶出生後早早的患上缺鐵性貧血。而懷孕前缺鐵易導致早產、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。
孕期貧血試試這些小偏方
1.大棗黑木耳補血方
取大棗15個,黑木耳15克,先將大棗木耳洗淨,至碗中泡發,待泡開後加適量冰糖和水,上鍋蒸1小時,每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳,湯也要喝光,每天要堅持吃。
大棗養顏補氣益血,黑木耳含鐵非常豐富,且具有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效,兩者結合對治療貧血有良好的療效。
2.三紅湯
紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量,三種食材熬湯,連湯一起食用,每天吃一次。如果沒有花生衣,也可用沒有去衣的花生代替。
3.豆腐炒豬肝
取豆腐150克,豬肝100克,調料適量。首先將豆腐切丁,豬肝切片,先煎豆腐,後加豬肝再炒,待豬肝炒熟透以後,加油、鹽、味精等調味,佐餐食用。
肝臟中含有豐富的營養物質如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒,不論對於貧血的治療,還是對寶寶的健康發育都有非常好的功效。
4.人蔘紅棗雞湯
人蔘須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生薑片適量。將乾香菇洗乾淨用涼水泡發,泡好的水備用,紅棗剪碎洗淨;把雞放進沸水裏煮約1分鐘,撈出立刻放進涼水裏清洗乾淨;砂鍋裝涼水、泡髮香菇的水、人蔘須以及紅棗,把雞放進去,再放幾片生薑,再將香菇加入湯中,大火燒開煮10分鐘左右改文火,轉文火燉1個小時;放少許鹽調味,轉大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。
此湯品具有補氣補血的作用,對於孕媽咪的體力也是一道很好的營養補充品。另外,人蔘須的補氣效果不如人蔘強效,一般孕婦在懷孕期間適量服用安全無虞。
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