哪些孕婦更有可能會孕吐
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沒有人知道引起孕吐的確切原因,但有人認爲和其他很多懷孕症狀一樣,孕吐很可能都是由於孕期荷爾蒙水平增加而引起的,它會使你的嗅覺變得更靈敏,對某些不好的氣味更敏感,胃也會更加敏感。
很多孕婦感到早晨是妊娠反應最嚴重的時間,所以纔有了" 晨吐"這個詞。不過,也有些孕婦從早到晚都覺得胃裏翻江倒海的。通常,噁心從懷孕6周開始(也有的從孕4周就出現了)出現,大約一半有孕吐反應的孕婦到 14周時症狀會基本消失。其餘的大多數人會在孕中期(懷孕4~6個月)感到症狀慢慢減弱,但也有一些可憐的準媽媽一直到寶寶出生時都有想吐的感覺。
如果你屬於下列情況,那麼你就更有可能會經歷孕吐:
在服用避孕藥後出現噁心、嘔吐的反應。
容易暈車、暈船、偏頭痛。
懷的是雙胞胎或多胞胎。
你的母親或姊妹有過孕吐的症狀。
如果你沒有孕吐反應,那你真是個幸運兒。很多人認爲,沒有出現孕吐是因爲準媽媽體內沒有產生足夠的荷爾蒙,其實這種看法是不正確的。有些人沒有出現孕吐,只是因爲每個人對懷孕的反應不一樣。那些流產或胎兒沒有成活的的孕婦確實有可能不會出現噁心的症狀,但是,懷孕時不感到噁心,並不意味着有什麼問題。大多數在孕期沒有任何反應的準媽媽生下的寶寶都是十分健康的。
抑制嘔吐的辦法:
儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心,不要着急,吃那 些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
試着吃些涼的或室溫狀態下的食物,因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
在牀頭放點餅乾等簡單的小零嘴。當你醒來後,可以先吃上幾片餅乾,然後休息20~30分鐘,再起牀。如果你半夜醒來感到噁心,你也可以吃點餅乾來緩解一下。
少食多餐,或隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空着(空腹是最容易引起噁心的)。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。(不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。)
避免吃高脂肪的食物,因爲它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
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