高血壓患者吃什麼食物好
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作爲三高之一,高血壓極其常見,多見於中老年人,而現在有一些年輕人也患上了高血壓。很多高血壓患者都會選擇吃降壓藥,每天三次藥,比吃飯還有規律。但要知道,是藥就有三分毒,還無法治根,還是建議飲食調理比較好,那麼高血壓吃什麼食物好?
作爲三高之一,高血壓極其常見,多見於中老年人,而現在有一些年輕人也患上了高血壓。很多高血壓患者都會選擇吃降壓藥,每天三次藥,比吃飯還有規律。但要知道,是藥就有三分毒,還無法治根,還是建議飲食調理比較好,那麼高血壓吃什麼食物好?
芹菜
吃芹菜降血壓,大家耳熟能詳,很多人會做,但並不是,任何方法都可以,食用時講究方法。芹菜鉀含量較高,但同時,鈉離子也不少,食用時,要是加入食鹽,那就不是降低血壓了,而是讓血壓上升了。最有效的降血壓的吃法是芹菜打成汁食用,能充分發揮作用。同時,食用時,芹菜葉也能吃,對降血壓也有效。
獼猴桃
也可以吃獼猴桃,作爲低鈉食物,鈉離子含量低,鉀離子含量高,這樣在食用時,促進鈉離子排出,軟化血管,可以預防高血壓。獼猴桃還具有很強的抗氧化功能,因爲其富含維生素C,可以避免形成血栓,防治高血壓。
蘋果
吃蘋果能降血壓,食用時,能加速無機鹽與鈉鹽結合,促進鈉鹽排出,避免了血壓升高。食用蘋果,防治膽固醇升高,能淨化血液。
苦蕎
很多醫生都會建議血壓高的患者飲用苦蕎茶,這是因爲在苦蕎茶中具有能軟化血管、降血壓類黃酮,而且苦蕎中的蘆丁較爲豐富,改善毛細血管,降低血壓。
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