【低血壓吃什麼好】低血壓吃什麼好的最快 低血壓吃什麼食物好
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低血壓吃什麼好?治療低血壓病,飲食療法也是治療本病的有力措施之一,那麼,當發生了低血壓的情況,要吃什麼會比較好呢?
吃補氣血、脾腎的食物
1、低血壓患者應該加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
3、人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。
4、多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。
推薦食譜:烏骨雞
烏骨雞1只,將雞去毛剖肚洗淨,在雞腹肚中放入當歸頭60克、黃芪50克、紅糖150克、米酒50克,再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃一次,連吃兩月。
含多種營養的食物
1、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物。
2、糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果都可以食用。
推薦食譜:鯽魚
鯽魚1條,糯米60克,將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每週用2次,連服兩月。
高鈉、高膽固醇飲食
1、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。
2、氯化鈉,即食鹽,每日需攝足12-15克,但食鹽攝入量亦不可太高。
3、含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
4、有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
推薦食譜:嫩母雞
嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克(幹品15克)。雞洗淨入沸水中焯一下,用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中,加蔥、姜適量,鹽、酒、陳皮15克,水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
低血壓的注意事項
1、病因治療
對體質虛弱者要加強營養,對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊治療,因藥物引起者可停用或調整用藥劑量。對體位性低血壓患者,由臥位站立時注意不要過猛,或以手扶物,以防因低血壓引起摔跤等。
2、適當加強鍛鍊
生活要有規律,防止過度疲勞,因爲極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態,適當加強鍛鍊,提高身體素質,改善神經、血管的調節功能,加速血液循環,減少直立性低血壓的發作,老年人鍛鍊應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動項目,如太極拳、散步、健身操等。
3、調整飲食
每餐不宜吃得過飽,因爲太飽會使迴流心臟的血液相對減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍鹹的飲食以增加飲水量,較多的水分進入血液可增加血容量,從而可提高血壓。
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