【孕婦血壓低吃什麼好的最快最有效】孕期低血壓吃什麼好
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血壓低常吃生薑,有助於健脾、升高血壓;但也要注意生薑對於孕婦來說也是應適量食用的。孕婦可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶飲用。
孕婦血壓低吃什麼好的最快最有效-補氣血的食物對於低血壓患者來說,應該葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。儘量多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、大棗等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。
孕婦血壓低吃什麼好的最快最有效-食鹽無論是哪一種低血壓病人,都可是當多吃些鹹食,因爲鹽能使血壓上升,能改善頭暈、睏倦無力等症狀。孕婦出現血壓低狀況,也可適量多吃些鹹食,但同時也記住多飲水、多運動。
孕婦血壓低吃什麼好的最快最有效-造血食物
如果伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C,還應該多吃如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等“造血原料”食物。糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
孕婦血壓低吃什麼好的最快最有效-食譜推薦1.蓮子百合紅豆粥
材料:蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗淨,浸泡半小時;大米用水洗淨,備用。
做法:砂鍋中加適量清水,中火燒開;鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。小火煮20分鐘左右;放入大米,再煮10分鐘。放入冰糖於鍋中; 用勺子攪拌粥出稠,即可。
2.花生蹄花湯
材料:花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老薑30克; 蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量
做法:將豬蹄去毛,浸泡後刮洗乾淨,然後對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮,蔥切花,姜拍鬆,油菜擇洗乾淨;
將鍋置火上,加清水適量,下豬蹄,煮沸後去沫;然後放入花生米、老薑; 待豬蹄半熟時,將鍋移至小火上,加精鹽、油菜繼續燉,等豬蹄爛後,起鍋盛入湯碗, 撒上蔥花、 胡椒粉、味精即可。
3.紅燒栗子山藥
材料:20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇;適量精鹽、糖、生粉水、醬油、薑汁、 酒、油
做法:先雞肉切絲,放入碗內,加入精鹽、醬油、生粉水、薑汁、酒等醬料拌勻,醃約20分鐘。
栗子去皮,與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗淨、切成絲,用少許油、鹽、糖拌勻。 燒紅油鍋,炒熱山藥、栗子及冬菇,然後加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入適量水,加蓋燉至栗子熟爛; 最後加入 輔料兜勻,燉至汁液將干時,加入生粉水勾芡即可。
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