溼熱體質怎麼辦
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溼熱體質有許多原因,主要分爲內因和外因兩方面。外因主要就是指氣候的影響,只要長期居住在潮溼或溫度和溼度高的環境下,很容易變成溼熱體質,這也是中國南方人爲什麼主要是溼熱體質的原因。而內因則是人體中含有容易產生溼和熱的因素,比如先天遺傳。那麼溼熱體質該怎麼辦呢?
溼熱體質有許多原因,主要分爲內因和外因兩方面。外因主要就是指氣候的影響,只要長期居住在潮溼或溫度和溼度高的環境下,很容易變成溼熱體質,這也是中國南方人爲什麼主要是溼熱體質的原因。而內因則是人體中含有容易產生溼和熱的因素,比如先天遺傳。那麼溼熱體質該怎麼辦呢?
外因引起的溼熱體質可以購置一臺抽溼器,物理降低空氣中的溼度。外因除了氣候影響,還有可能是生活習慣導致的。有些人十分嗜好煙和酒,經常熬夜。熬夜傷肝膽,容易滋生溼熱。長期的情緒壓抑、經常食用辛辣刺激食物或者滋補不當會加重溼熱體質。
所以溼熱體質的調理主要以飲食清淡爲主,儘量戒菸戒酒,多吃青菜尤其是祛溼熱的蔬菜,生活規律,勞逸結合,注意調理身體。身體狀況好的還可進行適量的運動鍛鍊,促進身體的代謝循環,消耗體內多餘的熱量和多餘的水分,從而清熱祛溼,建議在溼度大、氣溫高的夏天選擇在相對較涼爽的清晨或傍晚進行運動。
溼熱體質者大多活潑奔放,但卻急躁易怒。因此溼熱體質者要學會剋制過激情緒,以平常心對待生活。清熱祛溼還可以通過食物治療,比如紅豆陳皮湯、海帶綠豆粥既清熱解毒,又促進消化和血液循環,從而達到瘦身的目的,讓肌膚更有彈性。
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