高血壓能不能吃核桃
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核桃在生活中是一種很常見的堅果類零食,而且核桃的藥用功效很多,最主要的時候它可以補腦,因此核桃深受人們的追捧。不過核桃也跟其它食物一樣,有自己的禁忌人羣,並不是誰都可以吃的,那來了解下高血壓能不能吃核桃?
核桃在生活中是一種很常見的堅果類零食,而且核桃的藥用功效很多,最主要的時候它可以補腦,因此核桃深受人們的追捧。不過核桃也跟其它食物一樣,有自己的禁忌人羣,並不是誰都可以吃的,那來了解下高血壓能不能吃核桃?
高血壓的人有很多不能吃的食物,但是核桃是可以正常食用的。而且核桃有通經活絡的功效,可以清理血管垃圾,減少動脈粥樣硬化,對心腦血管健康非常有益處,因此很適合高血壓的人食用。雖然核桃不能降低血壓,但是對於高血壓的患者來說,可以預防高血壓引發的併發症。
核桃中還含有大量的亞麻酸,這是一種抗氧化劑,能維持血管的柔軟性,還可以保護動脈,因此建議高血壓的人要經常吃一些核桃。如果高血壓患者每週能吃兩次核桃,每次吃一兩顆就可以有效的預防高血壓病情惡化。
不過大家在吃核桃的時候要注意控制食用量,不只是高血壓患者,還有普通人羣也不能大量的食用。因爲核桃中的油脂含量很高,過量吃核桃會導致腹瀉。因此建議大家每次吃核桃不要超過五顆,就能避免腹瀉。
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