胎兒什麼時候長得最快 注意飲食營養搭配
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胎兒什麼時候長得最快?胎兒猛長期期間怎麼補充營養?胎兒猛長期期間飲食方面該如何注意呢?接下來看看整個孕期,胎兒在這個階段長得最快,孕婦可別大意。
小佳懷孕8個月了,她之前一直都挺小心的,各方面都很注意,害怕影響到胎兒的發育。但是進入8個月後,她就感覺沒有那麼重視了,覺得胎兒發育的很穩定了,不會出現異常了,於是就想吃什麼吃什麼,把以前想吃不能吃的食物都吃了個遍。其實小佳的這種想法和做法都是不正確的,其實在孕晚期是胎兒長得最快的階段,孕婦這樣吃才更有利於胎兒的發育。
1.多吃富含礦物質的食物
到了孕晚期,孕婦要注意多吃一些富含礦物質的食物,尤其是含鐵量和含鈣量較高的食物。因爲到了孕晚期,孕婦容易出現缺鈣和缺鐵性貧血,於婦貧血的話,對分娩及胎兒出生後的發育都會有影響。如果孕婦平時多吃這樣的食物可以有效避免,像動物肝臟、蛋黃、菠菜等食物都富含鐵元素。這樣的話,胎兒就不容易出現營養不良的情況。
2.增加蛋白質的攝入
在孕期,蛋白質是孕婦必須要補充到位的營養,而且孕晚期是蛋白質在孕婦體內儲存時間最長的時期。孕婦攝入的蛋白質,在胎兒體內會留存170克,孕婦體內約有375克。所以孕婦在孕晚期就要增加蛋白質的攝入了,每天要比平時多增加25克。這樣就能防止產後出現出血的情況,同時也能增加產婦的泌乳量。
3.補充脂肪酸和DHA
孕晚期也是胎兒大腦發育的一個關鍵時期,而我們都知道DHA對胎兒的大腦、眼睛發育有着很重要的影響。而且它是不能通過人體合成的,必須通過食物來獲取。像一些魚類就含有較高的DHA。孕婦可以常吃,但是注意深海魚不要多吃,因爲可能重金屬超標,對胎兒的發育也會造成影響。
4. 多吃富含纖維素的食物
如果孕婦缺乏維生素B1的話,很容易出現嘔吐、疲勞的情況。在分娩的時候也可能會出現宮縮乏力的情況,這樣就會延長產程,甚至會發生難產。所以孕婦要注意補充一些富含維生素B1的粗糧,像新鮮的水果蔬菜,孕婦也要多吃。
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