懷孕後你漲了多少斤

懷孕後你漲了多少斤？孕婦在整個孕期體重增長是必然，但是也是有一個增長範圍的，只有在這個增長範圍內，纔對胎兒和孕婦的健康都有好處。今天就給大家分享一下孕媽在孕期體重增長的合適範圍吧。

懷孕後你漲了多少斤？若孕媽體重控制在“這個數”，可能正合適

1、孕早期

懷孕期間不同階段對於體重的要求也會有相應的不同，通常孕早期也就是孕1-3月，因胎兒生長速度緩慢，因此體重最好不要有太大的變化，以0.5-2kg爲宜。同時要格外注意有些妊娠反應引起的體重下降。這是因爲有些孕媽在懷孕早期會出現很強烈的孕吐反應，進食很困難，所以可能會出現體重沒有上升反而下降的現象。對於這種問題，孕媽可以採用少食多餐的辦法，吃一些清淡少油的食物，也可以在實在吃不下東西的時候吃一些水果充飢。

2、孕中期

孕中期的時候建議每週0.45千克，增重範圍是4-5公斤。孕中期的時候，胎兒會發育的非常迅速，不只是腦部發育，還有身體的發育。而且孕媽在這個時期已經沒有了妊娠反應的桎梏，所以胃口會比較好，吃的也會比較多，但還是建議最好不要超過這個範圍比較好。

3、孕晚期

對於孕晚期來說，最好每週增長0.4kg最佳，孕晚期的時候胎兒的體重進入一個猛漲期，所以會需要更多的營養，因此孕媽在這期間也會胃口大開，一天吃4、5頓也是常有的事情。但是我還是建議最好在睡前不要吃東西了，不僅不利於睡眠，也會增加腸胃負擔，反而不利於胎兒的發育。每次測量體重時，需要注意矯正體稱，並且要注意每次稱體重前應該排空大小便，脫掉鞋帽以及外套，穿着單衣進行測量，這牙膏可以更好的保證數據監測的準確和有效性。

總體說來，整個孕期增長的體重控制在10-15公斤最佳。需要多加註意的是：如果整個孕期，孕媽體重增加超過了20公斤；或者孕婦整個孕期下來體重超過80公斤，對孕媽和寶寶來講都是危險的信號。

孕期如果體重過高將會有以下問題。

首先要知道到孕媽體重增加過度，胎兒的體重也會增長過多，那麼胎兒在出生時的體重過大可能會導致孕媽生不出來需要剖宮產，除此之外在妊娠晚期脂肪會合成過多，母體的胰島素抵抗水平會顯著升高，同時患有妊娠高血壓綜合徵的機率也會增加。不知道大家有沒有注意到，表格中體重較低的女性需要在孕期增加的體重較多，這是因爲體重過低的女性如果在妊娠期體重增加過少，子代更容易出現胎兒生長受限和生長遲緩，從而導致遠期代謝異常和其他疾病的出現。

孕期如果體重過輕則可能會有以下問題。

體重增加過少，易生出低體重兒，其極易產生各種健康問題。寶寶的營養跟不上，自然就會影響孩子的發育。尤其是一些懷孕之前特別愛美的媽媽，可能會因爲擔心懷孕以後體重增長過多不好減肥而刻意節食，這樣做也是不對的，畢竟生一個健康的寶寶纔是我們最終的心願。