哺乳期感冒總是不好怎麼辦
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哺乳期感冒總是不好怎麼辦?有媽媽提問說,在哺乳期間感冒了,卻總是不好,反反覆覆感冒,也不知道應該怎麼辦。哺乳期媽媽本來抵抗力就弱一些,一定要注意預防感冒。那哺乳期感冒總是不好該怎麼辦呢?
一、一定要做好預防感冒措施
哺乳期的媽媽本來就容易感冒,如果在治療感冒前後不注意做好預防措施,那肯定避免不了時常感冒。哺乳期如何預防感冒呢?
1、經常搓手
人的手上有很多經絡和穴位,經常搓手能促進手部的血液循環,從而疏通經絡,增強免疫力,提高對抗感冒病毒的能力。
介紹6種搓手方法:
第1種:
雙手抱拳,雙手從虎口接合,雙手捏緊,再移動雙手轉動,使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。
搓手的時間可長可短,只要兩隻手閒下來的時候就可以這樣做。搓手的時間稍長,兩隻手都會感到暖烘烘的。
第2種:
伸展雙手。伸出雙手,做開合併攏動作,連續做幾次,讓手上的肌腱、肌肉、關節放鬆,加速血液循環。
第3種:
按摩手指。以轉圈的方式,輕揉按壓手指的指節,到達指尖部位時,握住手指輕輕提拉,之後再鬆開。接着用同樣的方法按摩其他手指。
提示:若使用按摩精油能讓按摩更舒適,效果更佳。
第4種:
按揉手背。用大拇指順着指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉,不要太大力,否則容易損傷手背的肌腱。
第5種:
活動手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉,從手腕處開始到指關節處結束。
第6種:
揉捏虎口及兩手指根部連接處,注意要輕柔,以免捏傷肌腱。
2、足部保暖
如果腳部受涼,會反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到感冒病毒侵擾。
新媽媽要注意足部的保暖,最好能時刻穿着襪子。
足部保暖方法推薦:
第1種:睡前泡腳
每天晚上泡泡腳不僅能夠放鬆全身,而且能夠感覺到一股暖氣順着腳部蔓延至全身,不僅能養腎,而且還能有利於睡眠。
第2種:睡前按摩腳心
按摩的方法是這樣的:先用右手掌搓左腳掌,從腳跟搓向腳心,再一順而下搓到腳趾,動作要慢,用力要均,反覆搓動,直到腳掌發熱爲止;接着用同樣的方法,用左手掌搓右腳掌。第二步是用右手的五指分別抓住左腳的五趾,按時針方向作“圓形運動”數十次,再做反向運動;做完了左腳,再做右腳。兩套動作下來,應當是20分鐘左右。
第3種:多運動
“動則生陽”,運動可以改善體質,每天保證半小時的走路時間,能改善循環。
腳部的活動可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢得到鍛鍊,並能促進腳部血液循環,改善腳部供熱狀況。
第4種:穿襪保暖
夜間使用空調最好能穿上絲襪,防止腳心受涼,這是很多人所忽略的。
此外,中午或夜間使用空調,宜穿上長袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調被,防止肺部受涼。
3、保溼、通風
新媽媽的臥室溫度最好保持在20℃—24℃,但在注意保溫的同時也要注意通風,每天應開窗通風2—3次,每次20—30分鐘。空氣乾燥的時候,可以在房間裏放一個加溼器或者一盆水,同樣能起到預防感冒的作用。
通風時應先將新媽媽和寶寶暫移到其他房間,避免對流風直吹而着涼。
4、隔離消毒
如果家中有人患了感冒,應立即採取隔離措施,房間裏還應及時用食醋燻蒸法進行空氣消毒,以每立方米食醋5—10ml的比例,加水將食醋稀釋2—3倍,關緊門窗,加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發掉,有消毒防病的作用。
5、居室溫度、溼度適宜
乾燥的空氣容易使人口乾舌燥、流鼻血、咽痛等,進而引發感冒。
保持家中的溫度和溼度適宜,可以大大減少新媽媽患感冒的機率。
二、做到防治結合
1、哺乳期輕微感冒
哺乳期感冒當然要積極治療,如果是輕微的感冒就儘量避免吃藥。
輕微感冒指的是,患者僅有輕微的咳嗽、流鼻涕等症狀。
有過經驗的媽媽表示,感冒期間最好的方法將就是多喝水,多休息。
多喝水可以促進排毒,多休息能夠促使身體增強抵抗力,恢復人體抵抗機能。
除此之外,要吃一些清淡的東西,比如喝粥、米湯,適當食用一些蒸熱的蔬果,這些飲食對身體的恢復都是加分的。
2、哺乳期較嚴重的感冒
較嚴重的感冒指的是,患者會出現發熱、咳嗽厲害、咽喉疼痛不已等症狀。
這種情況下還是建議及時看醫生比較好,說實話,在日常生活中,我們處理感冒這樣的小疾病所使用的方法,很多人都是錯的。首先,自己買藥吃就不對,因爲可能沒吃對藥,雖然都是治感冒的, 但是感冒的類型有多種,還是要對症治療。
所以筆者建議,在出現發燒、咽喉疼痛、咳嗽厲害這樣的症狀之下,還是及時就醫爲好。
哺乳期感冒了有些藥物是不能吃的,所以應該在專業醫生的指導下服用。
爲了避免感冒反覆發生。媽媽們一定要遵循醫生的建議,做到防治結合。
三、溫馨提示
哺乳期感冒總是不好的原因,說到底就是因爲媽媽沒有做好預防措施,筆者在上文中已經說明清楚了,哺乳期的媽媽們在平時一定要多喝水、保證充足的睡眠、適當運動,飲食上儘量清淡,還有最重要的一點,就是不管是夏季還是冬季,都不要忽略足部保暖工作,當然,夏季也要注意防暑。
做好以上這些,相信媽媽們不會那麼容易就被感冒病毒或細菌侵襲。
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