空調房如何穿衣可預防冬季感冒

深冬漸漸來臨，身邊感冒的人不少吧。尤其是在空調房裏的人，室內室外溫差大，兩種環境過度時，容易受涼感冒。如何預防感冒呢？空調房如何穿衣才能預防感冒？

很多身邊的朋友都說是由於長期在空調房內所至，但感冒還是有很多原因造成，無論如何，及時以及正確的預防還是會有效的預防感冒的發生。今天，筆者就給大家帶來幾個在冬季預防感冒的竅門以及要點，感興趣的朋友不妨一起來了解下。

空調房如何穿衣可預防冬季感冒

★不可隨意增減衣服。很多人正是因爲貪圖一時的涼快和暖和，快速增減衣服而患上感冒，所以要儘量控制。

★注意環境通風和保持空氣溼潤。無論寒冷還是炎熱，乾燥空間永遠是感冒病菌最容易飛揚的地方，所以常開窗通通風或在室內撒點水，都是很有好處的;

★常備感冒藥。感冒藥不僅僅是在發病的時候吃，在流感易發的季節，根據情況吃如快克感冒膠囊、銀翹解毒片(丸)、板蘭根沖劑等，都對感冒有很好的預防作用。症狀嚴重時，一定要到醫院就診，切不可濫用抗生素。

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　　捍衛健康十點注意：

1、要細心留意辦公室的冷暖變化。過於依賴冷暖空調會導致身體的抵抗能力降低。外出回來感到溫度不適時要特別注意請根據溫度加減衣物。

2、午休時到外面走走，曬曬太陽。如果整天待在辦公室裏，整個人都會變得沒有精神。天氣好的話，午休時到外面走走，也能預防疾病。

3、保持良好的飲食習慣。商界人士工作繁忙，常達到廢寢忘食的地步，從而影響身體健康。特別是午餐常在外面湊合，所以保持營養平衡、飲食充分就很重要了。

4、儘量不要去低溼度、通風較差的場所。通風較差、低溼度的場所是病毒的溫牀，冬天尤其如此。請多加註意辦公室的通風和溼度調節。

5、不要勉強減肥。有些0L勉強着堅持減肥，但身體狀況一旦惡化，就容易受到病毒的侵襲。

6、夜間娛樂、夜間應酬要適度。飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到病毒的侵襲。最好避免整夜的應酬活動

7、每週參加一兩次輕鬆的運動。說是運動，但只要比平時多走走就行了，這樣可以練練腰腿，換換心情。

8、避免精神壓力和疲勞狀態。病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺得很累，洗個澡，睡個好覺，儘早消除疲勞，這一點很重要。

9、要特別注意避免吸菸過度。吸菸過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸菸有百害而無一利，請注意節制。

10、輕鬆的生活。到了感冒季節，時間緊張、精神緊張的人最易患感冒。如果覺得有點不舒服，那麼請放鬆一下，換一種輕鬆的生活。