順產怎麼用力生的快
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順產怕疼,又不想剖腹產?那你就得學會這樣“用力”。建議那些順產怕疼,又不想剖腹產的孕媽,不妨學學這樣“用力”。
提前儲備能量,攢着勁兒先心裏“用力”
順產“用力”的前提,首先就是要身上有勁兒,沒勁兒,就只能心有餘而力不足了。所以,建議孕媽在生產前,提前準備能量。首先,孕期注意鍛鍊,適當走走,以最佳的身體狀態去生產。
其次,孕期吃好,做到營養全面,保證生產時身體強壯。最後,就是生產當天一定要好好吃飯,只有吃飯纔能有力氣生孩子。
還有一點也很重要,就是在有宮縮反應時,但宮口還未全開,不要費勁兒去大喊大叫,要學會調整呼吸,保存體力,提醒自己把勁兒用到產牀上。這樣攢着勁兒先心裏“用力”,可以堅定孕媽順產的決心和信心,然後順產成功就有一半把握了。
藉助宮縮的勁兒“用力”
宮縮是順產最關鍵的條件,也是寶寶順利娩出的有力支撐。所以,孕媽上了產牀之後,要懂得藉助宮縮的勁兒“用力”。
當然,宮口未全開時,孕媽是不用使勁的,只有宮口全開,陣痛強烈時,孕媽才能藉助宮縮發動的力量去“用力”。宮縮強烈之後,大約2分鐘一次,一次1分鐘,這1分鐘就是孕媽需要借力使力的時候。
具體一點,就是在宮縮特別強烈的時候,孕媽閉上嘴巴,憋着一股勁兒,然後盯着自己的肚臍,抓緊產牀兩邊的扶手,兩腳用力蹬着產牀的腳蹬,然後把力量都集中在下半身。但是,產婦注意,下半身用力,不是肚子用力,而是臀部用力。
等宮縮暫停時,孕媽可以放鬆一會兒,深吸幾口氣,爲下次宮縮做準備。這樣藉助幾次強烈宮縮的力量之後,寶寶的頭差不多就出來了。這時就不用再用力了,以免造成撕裂,而宮縮的勁兒會幫助寶寶順利滑出。
配合醫生的接生指示“用力”
當然,自己會用宮縮的力,也要配合醫生的接生指示“用力”,不然還可能卡在最後關頭。這兩種“用力”是同時存在,相互配合的。畢竟產科醫生更有接生經驗,也一直在觀察着胎兒的變化。
醫生知道你哪次宮縮如何使力,能讓寶寶快點娩出。這也是爲什麼,有的產婦明明感覺就剩“最後一哆嗦”了,但怎麼使勁兒也生不出,但是醫生卻能在她某次宮縮來臨時及時下達“用力”命令,讓胎兒一下子就順利娩出。
孕媽們,看完你學會如何“用力”了嗎?
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