順產前需要注意什麼
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雖然分娩方式有順產和剖腹產,但也要根據孕媽們的身體條件來選擇。那麼順產前需要注意什麼?下面就一起來看看相關介紹吧。
親愛的孕媽們,十月懷胎,一朝分娩,“上戰場”的日子一天天臨近,你們的內心肯定在這樣禱告:請讓我生得快點,痛苦少點,孩子健康點兒,阿門!
順產確實是一場超級馬拉松,唯獨與以往不同的是,這次不是你單槍匹馬上陣,你還有一個小搭檔,那就是你肚子裏的寶寶,你們的第一次合作,需要共同克服重重困難,戰勝痛魔和心魔,加油吧!
跑馬拉松不能超近道兒,你偷懶、你犯規,那你就徹底輸了。生孩子更沒有捷徑!但....有方法、有技巧,讓你跑的輕鬆愉快!
第一:運動很關鍵
孕期要科學適度的運動,才能讓你擁有一個良好的身體素質去承擔和接受順產馬拉松的過程!如沒有禁忌證建議適當散步、瑜伽、游泳等運動,堅決不做“懶媽”。
第二:體重控制很重要
很多孕媽在孕期無節制的補充太多營養,把肚子裏的寶寶喂成了肥胖兒,但孩子出生需要走的路,它的寬窄是固定的,這時胖寶寶來到大千世界的過程就會比較艱辛了。合理控制飲食,堅決不做“饞媽”。
第三:心理保衛戰
分娩能否順利進行,孕媽的心理因素是核心,孕前要多選擇懷孕書籍或者多參與孕婦課堂,通過學習,正確瞭解孕產知識,讓自己內心更強大,避免產生一些不必要的恐慌心理,有信心的你最易順產。堅決不做“盲媽”。
第四:改正分娩時易犯的錯誤
1. 宮縮開始就大喊大叫
一些孕婦由於無法忍受宮縮疼痛,就失聲痛哭,大喊大叫,殊不知宮縮疼痛是因爲子宮收縮導致的缺血缺氧造成的,喊叫非但不會緩解疼痛,反而讓你的寶寶缺氧,同時造成體力消耗過度,導致馬拉松衝刺階段沒有力氣了。
2. 宮縮開始就不吃不喝
分娩是馬拉松,不是短跑,需要消耗大量體力、能量,想要順產就要及時定量補充一些高熱量、易消化吸收的食品(禁忌油膩、刺激、不易消化的食品),切不可因爲疼不吃不喝硬扛着,10多個小時甚至更長時間的高強度“運動”,兩個運動員都扛不住啊。
3. 宮縮開始就不動不睡
分娩時的宮縮是疼幾十秒,間歇幾分鐘,然後再宮縮疼,再間歇....是間歇式陣縮,宮縮是努力的時間,孕媽媽們要調整呼吸,適當活動、擺胯讓胎兒旋轉式前進,宮縮的間歇是讓“運動員”休息、補充能量、補充體力的時間,孕媽們一定不要小瞧這幾分鐘,要利用間歇的每1分鐘到極致,全身放鬆甚至眯一小覺兒,要動靜結合,不是咱不努力,是要努力到最後。
你跑完了這場 馬拉松,你就會得一個世界上最令人尊敬的稱號:“媽媽”! 我們要不辱母親的“使命”,不辱媽媽的“稱號”,加油吧!
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