想瘦腿要多吃什麼
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紅豆含有石鹼酸,可以增加腸胃蠕動,促進排尿。還能i型哦啊出心髒和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
芝麻
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養。
香蕉
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀,對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多,以免引起腹瀉。
木瓜
別以爲木瓜只有豐胸的作用,其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候,吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以幫助分解脂肪,讓雙腿變得纖細有骨感。
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和等元素。它有利尿以及去除痠痛的功效,長時站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建蕃笳儘量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都以,經過烹飪後的番茄,營養會大量流失。
海苔
海苔中除了維生素A,維生素B1,維生素B2等營養元素含量豐富之外,還含有大量的礦物質和纖維素,這些物質有助於人體排出多餘的廢棄物和囤積的水分,促進人體代謝功能,達到排水效果,從而減少小腿浮腫的現象。
芹菜
芹菜有助於健胃順腸,促進消化,其中含有大量易被人體所吸收的膠質性碳酸鈣以及豐富的鉀元素,人體補充這些營養元素有助於消除腿部浮腫,修飾腿部曲線,有效防止蘿蔔腿的出現。
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