燕麥怎麼吃回奶效果好
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材料:芋頭、燕麥米、蜂蜜
做法:先將芋頭的皮去掉,用水洗乾淨,並切成塊;將燕麥米洗乾淨入鍋,再放於準備好的芋頭,倒入清水一起煮,先用大火煮開,然後再用小火燉,煮爛後,則用蜂蜜調味即可。
蘋果燕麥粥材料:燕麥片、牛奶、蘋果、胡蘿蔔
做法:將蘋果和胡蘿蔔洗乾淨,並用擦菜板擦好;將燕麥片以適量的胡蘿蔔放入鍋裏,倒入牛奶和少量的水,用小火熬煮,煮開後放入適量的蘋果,煮到爛即可。
燕麥香蕉奶昔材料:香蕉2個、燕麥片50克,熟黑芝麻10g。
做法:
1、香蕉切片備用;
2、將牛奶燕麥片倒入鍋中稍煮一下;
3、將煮好的燕麥牛奶倒入攪拌器中,加入香蕉片和黑芝麻;
4、混合攪拌成糊狀即可。
南瓜冬菇蟹柳燕麥粥材料:南瓜500g、冬菇3顆、蟹柳4根、米半杯、燕麥片半杯、鹽適量、雞粉適量、香油適量
做法:
1、南瓜切丁,冬菇泡發 切丁,蟹柳切段;
2、洗米,加水到電飯煲 ,加入南瓜,冬菇;
3、中途加入蟹柳 燕麥;
4、跳閘後,加入調味料即可。
燕麥牛奶布丁
材料:燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克
做法:
1、先取200克的鮮牛奶煮沸,倒入燕麥片中攪拌均勻;
2、將剩餘鮮奶輕微加熱,把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中,用打蛋器順時針攪拌均勻;
3、然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌,把100克葡萄乾全部放進去;
4、在把容器放入鍋中蒸10分鐘即可取出食用。
玉米燕麥粥材料:燕麥片約25克、玉米粉15克。
做法:
1、玉米粉用冷水調成稀玉米糊;
2、將燕麥片放入鍋內,加水適量煮至熟而開花;
3、將調好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麥鍋內,用勺不停攪勻;
4、燒沸後改用小火稍煮,即可出鍋。
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