【減肥期間可以吃哪些零食】什麼零食適合減肥吃 適合減肥期間吃的零食
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減肥期間可以吃哪些零食呢?在很多人看來,減肥的時候是一定不能吃零食的,其實也並不一定,有一些小零食就是沒有太高的熱量,減肥期間也可以吃的,那麼減肥期間可以吃哪些零食呢?
海苔
海苔可以說是一種“零卡”的小零食,適當吃一些完全不影響減肥,不僅如此,海苔還含有豐富的鈉和鉀,有很好的消水腫的作用,對於水腫型肥胖者非常適合。所以減肥期間吃海苔不僅不會胖,還有可能加速減肥效果呢!
黑巧克力
看到這裏肯定有人會問:巧克力不是增肥的嗎?錯!並不是所有巧克力都會增肥,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它變成葡萄糖後進入血液,在身體裏緩慢釋放能量,使血糖經2~3小時才降到空腹時的水平,所以餓的時吃一小塊黑巧克力,不僅不會胖,還有抑制食慾的效果。
蔓越莓幹
蔓越莓幹也是一種不容易發胖的小零食,蔓越莓幹味道酸甜,有助於促進胃液的分泌,加速消化。而且蔓越莓乾的熱量不高,還有助於預防和控制婦女泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌感染,對女性是很有好處的。
魔芋絲
魔芋是一種常見的食材,市面上也有很多魔芋做成的小零食,比如魔芋絲,魔芋不僅熱量低,飽腹感也很強,有利於控制體重,達到自然減肥的效果。
酸奶
酸奶是可以減肥的,和純牛奶相比,酸奶更具有減肥優勢。酸奶中的益生菌非常豐富,可以改善腸道菌羣,而且酸奶的飽腹感非常強,對減肥很有好處。
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