孕期可以吃零食嗎?哪些零食適合孕媽吃?快看專家怎麼說
本文已影響9.88K人
本文已影響9.88K人
對於吃貨的人來說,懷孕莫過於最難熬的一件事情了,那麼多想吃的東西都不能吃,想着就糟心。那麼,零食孕媽可以吃嗎?哪些零食適合孕媽吃?快看專家怎麼說。
孕媽適合吃哪些零食?
懷孕後由於內臟收到子宮的擠壓,所以有時候胃口並不好,吃的很少,但是餓的很快,這時我們建議適當在兩餐中增加餐食或零食來彌補飢餓感。孕期零食的選擇標準:
1、新鮮。不管怎麼樣,首先要確保零食的新鮮。
2、營養。要儘量選擇營養點的零嘴,解饞的時候還可以補充點胎寶寶需要的營養。
3、易消化。不要讓零食增加消化的壓力。
4、拒絕油炸、高糖高鹽零食。
推薦以下幾種類型的零食:
堅果類零食:像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等等新鮮的水果等富含天然營養的零食;
奶製品如像一些牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等等,孕婦可以經常換着花樣來吃來滿足好奇心;
像葡萄乾、紅棗、酸梅、香蕉片等等。注意果乾在加工的時候加入了很多糖,而且曬乾後的熱量非常的高,因此不適合多吃,應該選擇糖少和食品添加劑少的果乾。
而醃製食品、膨化食品等明顯含有較多食品添加劑和化工原料的零食應儘量避免食用。
寶寶要不要吃零食?愛吃零食要制止嗎?吃什麼零食長得壯?
誰說零食與健康不能共存?適合寶貝的零食推薦
小孩吃哪種零食好 家長春節可以給寶寶買這些零食
孕婦可以吃薄荷糖嗎?孕期吃這8種小零食對胎兒發育好!
適合孕婦吃的零食有哪些
【適合小朋友吃的零食】什麼零食適合小孩吃
孕婦能吃零食嗎?孕婦可以吃零食嗎?
懷孕的吃貨媽媽們吃什麼零食和美食對胎兒好呢?來看看吧
孕期也可以常吃的健康小零食,吃貨孕媽看過來!
孕婦能吃的零食小吃多嗎?多吃這些零食寶寶智力好
孕婦能吃的零食 孕婦吃哪些零食最好
到底要不要給孩子吃零食?什麼樣零食屬於健康零食?
剖腹產可以吃哪些零食 三種零食解個饞
【孕婦適合吃什麼零食】孕婦吃什麼零食比較好
小孩可以吃哪些零食 兒童健康零食排行榜
孩子爲啥要吃零食?哪些零食能吃,哪些儘量別吃?
備孕期間可以吃零食嗎?
孕媽媽不能吃哪些零食?
寶寶零食怎麼吃健康?給寶寶吃零食的注意事項有哪些?
適合孕婦吃的零食有哪些 孕期零食清單