三伏天怎麼減肥
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茶當中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,所以茶停留在腹中的時間長了,人就會產生飽腹感。更重要的是它還能促進脂肪燃燒。茶中含有豐富的維生素B1,可以將脂肪充分燃燒並轉化爲熱能的必要物質。每天喝3杯茶,輕鬆降血脂。
玉米玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。而印第安人幾乎不患高血壓、冠心病,主要得益於主食玉米。玉米湯絕對是夏季必吃的減肥瘦身湯,玉米湯具有利尿效果,特別適用於水腫性肥胖的人。
洋蔥、蒜洋蔥中含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂功效。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,保護心臟動脈,促進身體健康哦!
魚是一種高蛋白低脂肪食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。吃魚不但有益健康,還能美容瘦身。因此魚也有“脂肪殺手”之稱。
燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素,可降低血膽固醇、甘油三脂和脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質,所以能給人飽腹感,這當然也就可以幫助你抑制食慾。
菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。菊花茶就是非常好的減肥茶,當然還有很好的去火功效哦!
苦瓜苦瓜減肥效果非常好,它含有“高能清脂素”,即苦瓜素,能使攝取的脂肪和多糖大量減少,從而達到清脂減肥的效果。苦瓜還是一種天然護膚品,其富含的維生素C可促進皮膚的新陳代謝,使皮膚更加細膩光滑。
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