月子餐第一週順產食譜 第二週可這樣吃
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順產分娩的產婦,產後第一二週身體還比較羸弱,這時候飲食很重要。下面整理了適合月子餐第一週和第二週順產食譜,一起來了解下吧。
順產分娩的產婦,產後第一二週身體還比較羸弱,這時候飲食很重要。下面整理了適合月子餐第一週和第二週順產食譜,一起來了解下吧。
對產後第一週的產婦,可以選擇的食譜包括有:生化湯、麻油豬肝、蛋花湯、紅糖水、瘦肉粥、骨頭湯、通草鯽魚湯、木瓜鯽魚湯、熱牛奶等。在口渴後儘量要選擇生化湯、紅糖水這類的湯水,能夠幫助身體更快的將惡露、毒素等排出去。
而進入第二週的產婦,則可以給她們吃生化湯、杜仲腰花湯、黑木耳腰花、臺灣油飯、乾貝鮮魚湯、美妍茶、四神豬心湯、紅豆湯等。在這一週重點是將身體進行調理,先調理好了後對後續的滋補纔有基礎作用,滋補效果才能足夠好。
有不少人會在產婦順產第一週、第二週裏面就開始大補,其實在第一週、第二週都不適合大補,而是應該要先排毒、調理了後,再從第三週開始補。因此產後前兩週裏,對產婦的月子餐儘量要清淡,各種滋補的食物可以等多一個星期再開始吃。
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