產後喝紅糖水要注意什麼
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紅糖水熱量超高,每100g紅糖的熱量是389大卡,產婦適量喝可以起到快速補充體力的作用,但是過量喝的話,很容易導致熱量攝入超標,導致肥胖。所以每天30克左右即可。
不能長期喝產婦喝紅糖水不能長期喝,一般等產後血虛狀況好轉後就可以停喝,以免增加惡露,導致貧血。通常建議月子期間飲用7~10天即可。
不要睡前喝睡前喝紅糖水,會使體內糖儲量過大,長期如此對健康有害無益,同時還可能出現發胖、齲齒等其他有害健康的問題。產婦想要喝紅糖水的話,應儘量安排在上午。
不宜衝飲產婦喝紅糖水時應煮開後飲用,不要用開水一衝即喝。因爲紅糖在貯藏、運輸等過程中,易滋生細菌,衝飲沒那麼安全。
喝完記得刷牙或漱口
紅糖水中不僅含有豐富的營養,更含有大量的糖分,因此產婦在喝完紅糖水後,建議立即刷牙,如果不方便刷牙也可以借用漱口水進行漱口,保證口腔清潔,避免齲齒髮生。
這些產婦不宜喝舌紅、苔薄、苔黃、舌苔厚膩、體熱的產婦不宜多喝紅糖水。產前經常吐酸水的也應少喝或不喝,以免增加胃酸而傷胃。高齡產婦和消化功能不好的產婦要慎用紅糖水。有過妊娠糖尿病的產婦慎喝。
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