蓮子和芡實搭配怎麼吃
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食材:老鴨、芡實、蓮子、薏米、黨蔘、枸杞、蜜棗、扁豆、姜、鹽
做法:
1、 先準備好材料:老鴨一隻,芡實、蓮子、薏米、黨蔘、枸杞、蜜棗、扁豆、鹽、姜適量
2、先把芡實、蓮子、黨蔘、扁豆、薏米、枸杞提前一夜浸泡後沖洗待用;
3、把鴨子放在鍋內、放幾片薑片在鍋內焯水(可除去鴨的血水、腥味)待用;
4、把待用的藥材跟鴨一起放入鍋裏,加水,水量要沒過食材,大火燒開後,小火煲2-2.5個小時即可;
山藥芡實蓮子土雞湯食材:土雞、山藥、蓮子、芡實、鹽、黑胡椒、枸杞
步驟:
1、準備土雞剁大塊,撕去雞皮備用;
2、準備好山藥(去皮切塊放入涼水),蓮子、芡實(提前洗淨)備用;
3、把雞塊放入鍋中焯水,去血水,洗淨備用;
4、將焯好的雞塊、山藥、蓮子、芡實、枸杞放入砂鍋加入冷水,沒過食材;
5、大火燒開後,小火煲2個小時,出鍋後可根據個人口味添加黑胡椒、鹽;
蓮子芡實豬肉湯食材:豬腱肉、豬肋骨、蓮子、芡實、姜、鹽
步驟:
1、蓮子芡實提前用水泡洗好,姜切厚片;
2、豬腱肉切快,豬肋骨單根切塊焯水待用;
3、在湯鍋中加入所有材料和適量的水;
4、先是大火煲1小時,轉小火煲1.5小時左右,至湯色濃濃的,下鹽調味即可;
紅棗蓮子八寶粥食材:大米、糯米、紅棗、蓮子、芡實、大紅豆、小紅豆、薏米、綠豆、燕麥、玉米碎、紅糖
步驟:
1、準備好所有粗糧。(具體根據自家所備的原料搭配)
2、提前把蓮子、大紅豆、小紅豆、薏米、綠豆等需要浸泡的原料浸泡好。
3、將所有準備材料一次性加入鍋(壓力堡最便捷)中,加入適量清水。
4、大火燒開後,改小火,直至粥濃稠;
5、食用前可調入少許紅糖;
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