哺乳期可以吃辣嗎
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哺乳期飲食與懷孕期間一樣,需要重視。有些食物並不適合在哺乳期吃。有不少寶媽會問,哺乳期能吃辣嗎?下面就讓我們一起帶來疑問來看看吧。
一個原則:只要娃沒啥不舒服的表現,你儘可以吃任何你想吃的食物。但要限制咖啡因的攝入,以及儘量避免酒精的攝入。
寶寶在吸吮母乳的同時,也會品嚐媽媽攝入的各種食物的味道。(當然,以我們成人遲鈍的味覺來嘗是嘗不出母乳的細微區別),所以母乳餵養的孩子在添加輔食時可能會更順利,因爲TA們其實早就在接觸各種食物和調味料的滋味,而他們添加媽媽常吃的食物可能也會更順利。
寶寶也有權利吃香喝辣。在吃辣大省,號稱炒菜鍋子都是辣的地區,這裏的母乳寶寶其實可能早早就開始吃辣了。
所以哺乳期的媽媽真的不用太忌口的。當然天天重油重辣,這本身就不是一種健康的飲食生活。哺乳期我們仍然提倡均衡多樣,少鹽少糖的飲食。不過,偶爾調劑下還是完全可以的。對了,孜然,大小茴香可能有發奶作用哦。
順便說下,口味重的媽媽,乳汁可能會有比較特殊的氣味哦。比如心寶媽媽的乳汁有時候有一種灰塵的黴味。也有媽媽說過自己的奶像餿了的味道。不知道其他吃辣的媽媽有沒有留意過自己乳汁的味道呢?請在留言區分享你的觀察結果哦。
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