【坐月子能吃燒麥嗎】坐月子可以吃燒麥嗎
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坐月子能少量食用燒麥。
燒麥是比較常見的一種早餐美食,其麪皮屬於澱粉類糖水化合物,餡料北方一般以純肉爲主,南方以肉類和糯米爲主,都是產婦可以食用的。
但燒麥油較重,整體較硬,不易消化,肉餡的燒麥更是會有蔥姜等調料的加入,而產婦坐月子的時候腸胃功能較弱,因此,產婦應少吃燒麥爲好,吃一個就夠了。
注意,產婦吃燒麥一定要吃熱的,冷了的就不能吃了哦。
坐月子早餐吃什麼1、地瓜小米粥
材料:小米50克,地瓜30克,紅搪適量。
做法:將地瓜去皮切成小塊,和小米加適量水,小火慢慢熬成粥,食用時加紅糖即可。
2、米酒蒸雞蛋
材料:米酒50O克,雞蛋1個,糖桂花少許,白糖適量。
做法:米酒放在碗中,打入雞蛋,蒸3O分鐘左右取出,加入適量桂花和白糖即可。
3、黑豆糯米豆漿
材料:黑豆70克,糯米30克,白糖適量,水適量。
做法:
(1)黑豆用清水浸泡6-8小時,撈出洗淨;糯米略泡淘洗乾淨。
(2)將黑豆和糯米一起放入攪拌機中,加水至上下水位線之間,攪拌均勻,過濾出濾渣。
(3)按個人口味添加適量白糖或冰糖即可。
坐月子怎麼吃比較好第1階段:分娩初期,產後1-3天,體力和胃腸道消化功能的恢復。
剛分娩後產婦元氣大傷,體力不濟,特別是剖宮產的產婦,這時需要消化功能的恢復,才能正常進食月子餐,如果這段時期吃的食物不消化,如大塊的肉類、油膩的菜都會引起肚子脹氣,反而會影響到胃口,不利於體力恢復和泌乳。這個時期點飲食重點應該是容易消化的半流質和軟食。
第2階段:產後4-10天,補虛養血、通乳。
過了分娩初期,媽媽的體力和胃口逐漸恢復,乳汁分泌開始增多,乳房的充血期雖已過去,但很多媽媽的乳腺管並不通暢,如果出現乳腺炎則會影響產後恢復,這個時期飲食的重點在於增加營養的同時選擇通經絡的食物,一方面可以排出體內多餘的水分,一方面可以使乳腺管通暢。
第3階段:產後11-17天,補氣養血、疏肝、催乳。
產後哺乳影響休息、身體的不適都會影響到產婦的情緒,引起肝氣鬱結,時髦一點的名字就叫產後抑鬱,所以在這個階段應該給產婦疏肝,調節情緒,有助於心情平靜,進而休息好、胃口好、奶水充足。
第4階段:產後18-24天,收縮子宮、腹肌,補腎固腎。
產婦都容易腎氣不足,加上哺乳時姿勢對腰部的影響,最明顯的症狀就是腰痠,而子宮復原最好的辦法就是多哺乳,寶寶的吸吮可以促進子宮收縮、減少產後出血,到了這個階段產婦基本上可以做到純母乳餵養,此階段輔以有提升內臟的食物和補腎的食物。
第5階段:產後24-30天,防衛扶正、補腎固腎。
產婦體質特性是氣血虛,但補血虛的食物會有活血作用,太早補充會使惡露增多,而此階段惡露已基本乾淨,可以補血虛,並促進淤積的惡露排出。
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