新手爸媽 你們產後抑鬱了嗎

對於成年男女來說，升級成爲父母是他們最重要的人生經歷之一，但卻很少有人提前考慮到這個階段對個人心理健康會產生什麼樣的影響，或者有多少人會因此而產生心理障礙，患上產後抑鬱。那麼產後抑鬱的評判標準和治療方法都有哪些呢？

本以爲辛苦懷胎10月，“卸貨”後便可以迎接幸福了，然而哪知一切痛苦纔剛剛開始：每天不分日夜，就在小傢伙毫無規律的吃喝拉撒和啼哭中循環往復;新媽媽睡眠不足、渾身疼痛，發胖走樣的身材還要面對高油高脂讓人倒胃口的月子餐;公公婆婆的指手畫腳變得格外討厭，老公只顧自己睡覺完全不能體貼妻子的辛苦;而新爸爸不僅要熟悉家裏的新成員，更要應付總是歇斯底里或者莫名哭泣的妻子。

產後抑鬱來得猝不及防，該如何教新手爸媽們從產後抑鬱的陰影中逃離？

新手爸媽，你們抑鬱了嗎？

對於成年男女來說，升級成爲父母是他們最重要的人生經歷之一，但卻很少有人提前考慮到這一里程碑式的階段對個人心理健康會產生什麼樣的影響，或者有多少人會因此而產生心理障礙。新爸媽們一下子要承受多方面的改變，包括睡眠不足、生活方式的變化、夫妻間關係的變化，以及家庭的新責任等。那麼，該如何知道自己是否患上了產後抑鬱？

如何判斷是否患上了產後抑鬱？

美國精神病學會1994年制定的產後抑鬱症的診斷標準是：

1.情緒抑鬱;

2.對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅感;

3.體重顯著下降或增加;

4.失眠或睡眠過度;

5.精神運動性興奮或阻滯;

6.疲勞或乏力;

7.遇事皆感毫無意義或有負罪感;

8.思維能力減退或注意力渙散;

9.反覆出現死亡想法。

★如果產後兩週內出現上述5條或5條以上的症狀，並首先必須具備第1、2兩條，即有可能爲產後抑鬱症，最好及時去醫院就診。

男女感受產後抑鬱的不同方式

男性更可能承認有疲勞感、易怒、對過去一度熱衷的事物喪失興趣以及睡眠紊亂，但是女性更可能承認情緒憂鬱、缺乏價值和/或過度內疚。

男性比女性更可能飲酒或吸毒，當他們抑鬱的時候，也許會變得失意、氣餒、易怒，且有時具有攻擊性。一些男性把自己全身心地投入到工作中，來避免與家人或朋友談論他們抑鬱的情況，或者他們也會加入到輕率的、危險的行爲中。雖然許多女性試圖自殺，但是更多死於自殺的則是男性。

產後抑鬱症的治療

產後抑鬱症的治療方法，原則上與一般抑鬱症無顯著差異。

●心理治療

根據個體需要，一些療法是短期的(10～20周)，而另一些則是長期的。兩種主要的心理療法——行爲治療(CBT)和人際關係治療(IPT)已經證明對治療抑鬱症有效。CBT可幫助患者改變造成他們患抑鬱症的負性的思考行爲方式。IPT能幫助患者理解並克服引起抑鬱或使抑鬱更糟的人際關係困境。對於輕到中度抑鬱，心理療法將是最佳治療選擇。但是對於重度抑鬱或對於特定人羣，心理療法還不充分。

通過心理治療增強患者的自信心，對產婦給予關心和無微不至的照顧，儘量調整好家庭成員之間的各種關係，指導其養成良好的睡眠習慣，對產後抑鬱症患者的康復是非常有利的。產後抑鬱症預後良好，約70%的患者於1年內治癒，僅極少數患者持續1年以上。

●藥物治療

最新也是最流行的抗抑鬱藥物類型，被稱爲選擇性血清素再吸收抑制劑(SSRIs)。SSRIs包括氟西汀(百憂解)、西酞普蘭(西普蘭)、舍曲林(左洛復)和許多其他品種。血清素與新腎上腺素回收抑制劑(SNRIs)和SSRIs相似，它包括文拉法辛(鬱復伸)和度洛西汀(欣百達)。新藥比舊藥的副作用更小，但是，藥物對每個人的效果是不一樣的，沒有放之四海皆準的藥物存在。

提醒： 哺乳期婦女使用藥物時應慎重，最好在醫生指導下用藥，用藥期間最好改爲配方奶餵養嬰兒。