產後跑步漏尿能恢復嗎 三種方法幫你解決漏尿煩惱
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許多人都會通過運動的方式來進行產後身材的修復,常見的運動就是跑步,但有些產婦產後跑步就會出現漏尿問題,那麼,這個能恢復嗎?
產後跑步漏尿能恢復嗎
產後跑步漏尿是可以恢復的,產後進行跑步等運動時漏尿可以通過三種方式恢復。
第一種是自然恢復。也就是不管是否跑步,產後漏尿情況都可以慢慢得以修復。因爲產後漏尿是盆底肌在孕期子宮壓迫下造成的,產後盆底肌肉因爲被壓迫出現慣性,所以是鬆弛的,這才導致了漏尿,但是這種慣性會隨着壓迫的消失慢慢恢復過來,只是需要一定的時間罷了。
第二種,通過手術或者運動恢復。手術是人工對鬆弛的盆底肌進行復位,來改善漏尿。運動是通過鍛鍊盆底肌的肌肉彈性,來加速盆底肌的自然恢復速度。
第三種,現在有各種儀器促進產後恢復,其中也有關於盆底肌的恢復儀器,不過這種方式並沒有得以廣泛推行,有條件的可以試試效果。建議如果不是身體機能存在問題,無法通過自身修復的人,儘量少通過手術或者儀器方法來恢復。
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