產後跳繩漏尿還能繼續跳嗎 跳繩漏尿應這樣處理
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跳繩是很簡單的一種運動方法,很多產後媽媽都有選擇跳繩來幫助身體恢復。但有些跳繩時就會漏尿,那麼這還能繼續跳嗎?該怎麼辦好呢?一起來看看吧。
產後跳繩漏尿還能繼續跳嗎
產後跳繩漏尿,是可以繼續跳的,但不可否認的是該產婦存在一定的盆底肌功能障礙。
一、除了跳繩,咳嗽和打噴嚏也會漏尿,且在生產後不久。
這種情況屬於正常的產後漏尿,通常可以通過多吃富含膠原蛋白的食物,以及肉類食品,或者是進行適量運動來改善產後漏尿。在產後3個月左右,盆底肌會恢復得比較好,漏尿情況也會完全消失了。
二、其他情況不漏尿,進行跳繩的時候才漏尿,且產後超過半年。
這種情況屬於壓力性漏尿。跳繩屬於劇烈運動,劇烈運動的時候,由於身體內部所有臟器都跟着一起晃動,又在重力作用下回落,就會對盆底肌造成衝擊,引起漏尿。壓力性尿失禁雖然比較正常,但也說明盆底肌功能有所退化。平時可以適當加強對盆底肌的鍛鍊,比如提肛運動等,讓盆底肌更健康。壓力性尿失禁通常發生在年齡較大的婦女身上,或是生育較多的婦女身上,他們的盆底肌恢復不完全,肌張力不夠,就會出現壓力性尿失禁。
以上的情況出現漏尿,都不影響跳繩。需要注意的是,如果跳繩的時候,出現比較嚴重的漏尿,還是要引起重視,可以在體檢後明確病因,明確是否需要手術治療。
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