產後漏尿可以跳繩嗎 跳繩可以改善產後漏尿嗎
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跳繩是一種十分有效的減肥方式,很多產後媽媽都會選擇跳繩來減肥瘦身。但有些媽媽有漏尿的問題,想問,這可以跳繩嗎?跳繩能改善產後漏尿嗎?隨小編一起來了解下吧。
產後漏尿可以跳繩嗎
產後漏尿可以跳繩,但是建議最好不要跳。因爲雖然跳繩可以改善產後漏尿,但是效果比較緩慢,還會在短期內導致漏尿嚴重。
產後漏尿是由於盆底肌肉鬆弛,無法在膀胱到輸尿管之間形成有效隔斷,導致不受控制地排尿。所以,只要會漏尿,就代表缺口一直在。
跳繩運動會導致身體顛簸,膀胱以及盆底肌都發生晃動,從而導致尿液很容易晃盪出來。跳繩的時候,人體是站立的,盆底肌也會因爲在跳躍過程中,因爲內臟晃動而產生的重力發生大力擠壓,從而增加漏尿機會。
但是跳繩行爲對盆底肌的刺激並不是像子宮的壓迫一樣,不會讓盆底肌形成慣性,所以對盆底肌來說是沒有壞處的。反而在跳躍過程中,因爲運動加速血液循環流動,激活了人體細胞,可以加速盆底肌的恢復,以此達到改善漏尿的效果。
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