產後預防媽媽手的辦法
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在餵奶時爲了方便抱寶寶,手部會處於一種不方便的姿勢狀態裏面,如果持續的時間長,很容易有媽媽手。所以寶媽在喂寶寶的時候要儘量交替換,寶寶重心也要放在手臂上而不是手部。
調整抱寶寶的姿勢抱寶寶的姿勢不對,也容易導致患上媽媽手,所以一定要用正確的方法抱寶寶。
正確抱娃姿勢:把孩子的重心放在前臂,手腕只是起到輕輕扶擋的作用,最好是兩側手臂交替抱小孩。
不要讓手腕過度勞累產後媽媽要經常抱孩子、擠奶、換尿布,這會讓手腕和手肘處於一種緊張狀態,容易患上媽媽手,所以平時感覺到了手肘或者手腕痠疼,一定要停下來,讓手休息下,或者用溫水洗手,並適時活動手,自行按摩緩解不適。
不要受涼坐月子時受涼也是引發媽媽手的一個重要的原因,寒冷刺激會給“媽媽手”可乘之機,所以媽媽們從月子期間就要注意保暖,尤其是寒冷的秋冬季節。
剖宮產媽媽在產後48小時都會經歷的事兒,提前打個預防針!
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