產後燻蒸坐浴瘦身有用嗎

這種方法適合每個產婦嗎？讓她在產後10天快速瘦回懷孕前的46公斤，效果驚人！這方法真的適合每個產婦嗎？讓中醫來解答。

燻蒸坐浴可促進新陳代謝，使用時應注意這3點

宋米秦所使用的藥草燻蒸療法，其實遠在殷商時期就有應用，戰國時期，古籍中就有對中藥燻蒸療法的文字描述，如《禮記?曲禮》就有“頭有瘡則沐，身有瘍則浴”的論述。《黃帝內經》提出：“善治者治皮毛，其次治肌膚……其有邪者，漬形以爲汗”，裏面提及的“漬形”指的就是燻蒸治療，也有記載可用辣椒、老薑、肉桂和米酒等煮沸燻蒸後，以治療痹證。就連元代的皇帝與皇后也以燻蒸藥方治療關節痛、痔瘡、陽痿、陰囊腫痛等。

所謂的燻蒸坐浴，並非要產婦直接坐在澡盆中與水接觸，而是坐在用藥草燻蒸的盆子上，通過藥效與熱氣的作用，產生一定的刺激以後，使皮膚毛孔開放、微血管擴張。等到藥物的有效成分滲入皮膚達到肌肉的深部，或通過毛細血管吸收循環至全身，可加速血液循環，改善新陳代謝。通常是用來活血化瘀、祛風除溼、疏通經絡等作用。產後使用燻蒸療法也能讓產婦因自然產造成的會陰部撕裂傷，快速復原。

不過由於產婦剛生完小孩，雖然大傷氣血，但爲了有充足的奶量可哺乳，像是人蔘這種會退奶的藥材就不適合用在燻蒸，應以溫和的藥材爲主。進行燻蒸療法時也有三點要注意：

1、使用頻率爲1天1次

藥草燻蒸建議1天1次，且1次不超過10分鐘爲主，否則若惡露還未排完，代謝太快會增加出血量。

2、需有人在旁陪伴

由於燻蒸會加速新陳代謝、氣血循環，除了容易出汗也可能伴隨暈眩，所以使用燻蒸時最好有人在旁陪伴。

3、這12種人不適合燻蒸療法

雖然藥草燻蒸療法可以祛病療傷，但並不適用每一個人，像是急性炎症、傳染病、高血壓、動脈硬化、糖尿病併發酮症酸中毒、甲亢、慢性酒精中毒、癲癇、腎功能衰竭、癌症、有出血傾向、孕婦等皆禁止使用中藥蒸氣浴治療。

這2種產後調身茶，補氣又能助瘦身

1、補氣抗抑鬱茶

材料：黃芪5錢、洛神花3朵、玫瑰花1.5錢。

作法：以1000毫升的清水煮沸後，將中藥放入，趁熱浸泡5至10分鐘即可。

功效：補氣涼血除煩。

2、養血利水茶

材料：黃精3錢，伏苓5錢，炒決明子5錢，水1000cc

作法：將所有藥材衝淨，加水以大火煮開，再轉小火續煮10分鐘後，即可飲用。

功效：養血益氣，利水瘦身。

只要產婦有氣不足、溼氣重、便祕、口乾舌燥等情形，都可以喝上述這兩種調身茶，不過有些產婦產後瘦不下來可能是因爲惡露不止、過分疲勞、水腫嚴重、胃口太好等情形，建議還是及時就診，才能對症下藥。

月子期間保暖更重要！

懷孕後期，爲了要撐起越來越大的肚子，激素會改變腰椎的關節，將其撐開，變得柔軟有彈性，但是分娩後被撐開的腰椎關節並不會馬上恢復，因此容易受到邪氣、風寒侵襲，產婦應特別注意腰腹的保暖，否則會增加未來腰痠、膝蓋痠軟、手麻、駝背、經血變少、蕁麻疹等症狀。

產後保暖除了要注意頭部、腹部、腿部保暖以外，飲食應儘量少吃涼性食物，如：白蘿蔔、白菜、瓜類蔬果等，多吃補腎養血、暖身的食物，如：紅棗、紅肉、內臟等。

很多媽媽也擔心傳統坐月子期間不能洗頭，剛生產後第一週氣血較虛，不適合洗頭，建議媽媽們忍耐至產後7～10天，等惡露變少或排乾淨後再洗。如果擔心異味，可以將紗布裹在梳子上，噴一點酒精後再梳頭，不僅能殺菌又能防異味。