適合懶人的產後瘦身方法,這樣按摩瘦全身
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產後如何快速瘦身?產後瘦身容易嗎?很多媽媽孕前就不愛運動,懷孕後以及生完孩子就更加不愛動了。低頭一看,一雙大象腿、一個游泳圈,自己要是個男人也不願意多看兩眼。
有沒有什麼簡單的辦法可以讓媽媽們產後體重減下來呢?
建議媽媽們可以採用一些按摩的方法,加上合理的飲食控制,會有很好的瘦身效果。按摩主要注重調理脾胃、通經活絡、加速新陳代謝爲主。
廢話不多說,馬上上乾貨,3大穴位按摩手法介紹
1、肚臍按摩
媽媽一隻手併攏,四指微微用力下壓肚臍左邊順時針按摩5分鐘,然後逆時針揉5分鐘;然後換到肚臍右側,順時針和逆時針按摩各5分鐘。這樣有很好的消耗脂肪和提升新陳代謝的的作用,媽媽也會感覺肚子暖暖的。
2、足三裏
首先我們先定位這個穴位,坐在凳子上,將小腿垂直懸掛,摸到膝眼的凹陷處,四個手指併攏,將食指放在膝眼處,小指對應的地方就是”足三裏“,媽媽可以有手指肚反覆揉按這個穴位。有很好的補中益氣、調理腸胃、通經活絡的作用。也有很好的瘦臀瘦腿的作用。
2、按摩三陰交
首先我們還是先精確的找到這個位置,媽媽將三根手指併攏,下側放在腳踝內側上邊緣,最上面手指就是三陰交的 位置。力度適中,揉5分鐘。長期按揉這個穴位對肝臟、腎臟、脾臟都很有益處。同時有利於消除產後水腫,還可以讓腿部線條更勻稱、筆直。
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