【產後注意什麼恢復的好啊】產後恢復要注意些什麼問題的注意事項
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產後注意什麼恢復的好啊。很多產後媽媽都是忙於照顧寶寶,從而忽視了自己身體的保養,懷孕和生寶寶會讓女性的身體發生巨大的變化。能不能恢復的好,就要看你產後怎麼保養自己的身體了,尤其是一些事情需要注意。那麼產後恢復要注意些什麼問題?產後恢復的注意事項?
產後注意什麼恢復的好啊 身體清潔要注意
產婦產後體內代謝旺盛,產婦出汗多,下身產生惡露及溢出乳汁,這些都會使皮膚很髒,若聽從傳統習俗,分娩後數天不洗頭、不洗澡、不敢刷牙,則會讓影響產婦心情也容易滋生細菌。
正確的做法應該是,在注意保暖的情況下可以適當的正常洗漱,如果是自然分娩,在產後即可淋浴;若是剖宮產,則可用熱水沾溼毛巾擦拭。洗後要快一點將身體擦乾,及時穿上衣服,洗頭後也要立即吹乾。
產後注意什麼恢復的好啊 及時排尿、排惡露
新媽媽們在產後的第一件大事,就是及時的排尿。若不幸的發生尿瀦留的症狀,那膨脹的膀胱很有可能會影響子宮的收縮,非常不利於產後的恢復。在產後,新媽媽們不能因爲覺得麻煩而憋尿,有尿就及時的排出,特別是產後的四至六個小時時,適當的食用粗纖維的食物,促進體內腸胃蠕動。
另外,新媽媽在產後會排出類似月經樣的液體和分泌物,這便是俗稱的“惡露”。由於產後的兩三週內惡露的排出情況較多,所以需要常換洗內衣褲、衛生巾,注意個人衛生,防止細菌滋生。如果惡露較多,也可以服用益母草膏。如果惡露中有血塊或血量較多,或有異味,都表明子宮恢復情況不良,可能有感染,應及早看醫生。
產後注意什麼恢復的好啊 輕微運動預防生育性肥胖
雖然在坐月子期間不能過多、過重的運動,但是在身體允許的情況下還是可以進行輕微的運動的。只要身體允許,會陰也無破裂,產後12小時就可坐起來吃飯喝水,24小時即可下牀做一些換尿布的事;產後10天就可做一些輕微的家務,但要注意不要久蹲,用力過猛,以免腹壓增高使生殖器受損。另外第一次下牀最好有人陪伴。
產後注意什麼恢復的好啊 注意飲食
產後要注意飲食要均衡,坐月子期間家人都會讓產婦大補,但其實這是不正確的,若是太過油膩的飲食反而不利於產後的恢復。飲食需以清淡、富含營養的食物爲主,多吃瘦肉、豆製品、魚、蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪類、甜食、糖類等食物,注意喝湯的時候最好把油去掉。
產後媽媽還可以利用母乳餵養寶寶來達到自身恢復的效果。寶寶吸吮可促進子宮復舊,因而使臃腫的腹壁迅速回縮,另外分泌乳汁能促進體內代謝,減少皮下脂肪的蓄積。
產後注意什麼恢復的好啊 注意乳房的保健
在懷孕期間至哺乳期,女性的乳房都發生着重大的變化。作爲女性重要的性器官,爲了防止女性產後乳房下垂和產生一些乳腺疾病,從產後就要注意保健。條件允許的話最好採用母乳餵養,在餵養時不要不戴胸罩,應該戴方便餵養的胸罩;如果奶吃不完,要排空,以不脹爲標準。
產後注意什麼恢復的好啊 產後42天忌房事
很多爸爸在經過十月懷胎及生子後,早已是按耐不住。但此時要體諒剛生產完的女性。在產後子宮內的創面及子宮復原至少需42天,如果過早行房事,有可能將病菌帶入,引起盆腔炎症。最好在產後檢查生殖器官已恢復正常再行房事,另外,不來月經不等於不排卵,哺乳期也要注意避孕。
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