想產後子宮恢復的好需注意什麼
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產後,子宮的恢復對產婦來說非常重要。想促進子宮恢復的又好又快,下面這6件事要做對了。新媽媽們要牢記心中,重視自己的身體恢復。
1、早下牀活動
產後由於身體虛弱,刀口的疼痛,不少新媽媽懶於下牀。但早下牀活動,對預防腸粘連,促進子宮的恢復幫助大。新媽媽們要謹記在心,爲了自己的健康着想,還要早下牀活動。
2、早開奶哺乳
寶寶吮吸母乳的過程,有助於刺激子宮收縮促進子宮的恢復。原本拳頭大小的子宮,在懷孕期間像被吹大的球,若想促進子宮恢復到之前的樣子,還需要寶媽們多用心。
早開奶對下奶有利,對促進子宮恢復有益,對喚醒母愛加深親子情感有幫助,對增加寶寶的安全感好處多,新媽媽們要把握好哦。
3、儘早的排便
剖腹產時,孕婦要使用導尿管,但使用導尿管時間過長容易導致拔掉導尿管時出現排尿不暢,產後還要儘早的鍛鍊自主排尿能力,避免形成尿瀦留,壓迫膀胱,影響到子宮。
產後促進早排便,排尿時新媽媽可藉助水流的聲音,排大便實在不暢時可藉助開塞露。
4、月子裏不吃活血食物
產後,新媽媽要經歷排惡露的過程。月子裏若是吃活血食物,容易導致惡露不止,對子宮的恢復也是不利的。
產後,避免大魚大肉的猛補,飲食要以清淡爲主,少食多餐。另外,不少地方有產後喝紅糖水的習俗,建議新媽媽們喝紅糖水不要超過兩個星期。過長時間喝紅糖水,容易導致惡露不止。
5、私處衛生多注意
產後新媽媽們要特別呵護好私處,避免私處衛生做不好,引起產褥感染。私處細菌感染很容易上行感染到子宮,在產後子宮恢復的關鍵期,粗心大意不得。
6、配合醫生的按壓腹部
產後,有些醫院爲促進新媽媽子宮恢復,醫生會幫助按壓腹部。剛生完寶寶後按壓肚子的滋味,那真叫一個酸爽,不少新媽媽很難忍受。不過,按壓腹部雖然比較痛苦,但對促進子宮恢復有益。新媽媽們還要多配合醫生要求的按壓腹部。
一般情況下,產後的4到6周,子宮基本恢復好。判斷子宮恢復的如何,新媽媽要認真對待42天的複查。另外,從寶媽一些外在特徵上,能在一定程度上反映出子宮的恢復情況,寶媽們自己對比下。
子宮恢復的好會有以下表現:
1、肚子柔軟無硬塊。子宮恢復好後,子宮底會下降,從肚臍的地方按壓觸摸,腹部柔軟摸不到硬塊。
2、排惡露正常。產後惡露的排出情況,在一定程度上反映子宮恢復情況。正常情況下,惡露量有多到少,顏色由深到淺,一般惡露會維持2周左右。
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