生完孩子這麼久還沒瘦下來,可能是這些地方出錯了!
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老聽見一些媽媽這樣抱怨,生完孩子這麼久了,看着別人一個個的瘦了下來,唯獨自己的身材遲遲不見動。到底是哪裏出錯了?同樣是減肥,爲什麼有的媽媽快速就瘦了下來,而有的媽媽卻只能心塞。
沒有堅持母乳餵養
產後堅持母乳餵養對減肥有一定的好處,因爲進行母乳餵養會消耗掉一些熱量,而且也有一些相關的調查證明,母乳餵養的媽媽相對來說產後瘦身的時間短可能性更大。
錯過產後減肥的關鍵期
產後的6個月裏是減肥的最佳時期,如果錯過了這個時期,再想減肥就有些困難了,而且有人說產後有沒有及時減肥直接關係到日後的體重增長,因此,在產後6個月裏還是要快點進入減肥的行列了,從飲食和運動上同時入手。
孕期增肥太多
這是產後減肥遲遲不瘦下來的重要原因,在孕期飲食的太好,導致超過了孕期增肥的那個標準,基本上整個孕期增肥不要超過12公斤這個標準,否則不僅產後減肥困難,分娩時也會增加難產的風險。
不能堅持運動
無論是平時減肥還是產後減肥是一定要堅持運動的,沒有運動基本減肥是不可能的,產後減肥是要適度和循環漸進的進行,產後儘早的下牀活動做些簡單的運動,之後慢慢選擇一些強度不大的有氧運動,例如產後體操和游泳、散步、快走等,切忌運動過強和半途而廢。
一些心理因素
有的媽媽產後常常情緒出現問題就會靠吃來緩解一下,而且在心理上總覺的吃的不夠好寶寶的營養達不到了,吃的多了胃口開了,再想縮小就難了。產後要吃好營養要跟上沒錯,但是也不能過於的暴飲暴食。
孕期做了這些事,孩子出生後可能不好帶哦!
這個老爸真的太聰明瞭,能想出這樣的辦法哄孩子也是沒誰了!
天天跑步還是沒瘦?可能只是做錯了這些事
生完孩子後肉肉不下去,別心塞,先看看這個時間錯過沒
女人備孕很久懷不上孩子,可能是這裏出了問題!
寶寶,爲什麼你生出來是這麼的“醜”!!!到底還有沒有得救啊!!
孩子以後孝不孝順 從這些地方可以看出來
要想孩子進步,80%靠這些!好好培養孩子的這八個方面準沒錯
生完孩子肚子還是那麼“胖”?這些方法讓你變成小妖精!
如果孩子6歲前你還沒做這件事,可能就來不及了!
這些行爲是愛孩子,還是慣孩子?看完這篇你就分清了
好久沒吃榨菜了,這樣吃還真不錯!
家裏的這些地方,能培養出高智商孩子!
如果身體出現這些變化,可能是好孕來了!
這些錯誤的胎教方式,可能你還不知道!
只要有錢,孩子將來就能出人頭地?錯大了!
生完孩子後多久後會來月經?若這個時間來的話,子宮恢復的很不錯
生完孩子還附帶送這麼大的福利,折磨她十幾年的痛真的沒有了!
那麼多孩子生下來畸形,只是因爲這些檢查沒當回事
你愛孩子沒錯,可是你的這些行爲都是在傷害孩子!