同樣是生孩子,憑什麼她身材完全沒影響,原來是產後做對了這件事!
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產後恢復關鍵看三步說起樓下小可,簡直讓人羨慕一臉,生完孩子身材恢復的那叫一個快,短短一個月,就和懷孕前一樣,腰上完全沒贅肉,和產後快速恢復的佟麗婭絕對有一拼,雖然小可是易瘦體質,但是孕期吃的還真不少,體重也確實增了很多,生完孩子後腰上也是有不少贅肉的,好在產後做的好,尤其是好好的發揮了收腹帶的作用
產後收腹帶是關鍵
想產後快速恢復小蠻腰,收腹帶是少不了的,雖然麻煩但堅持下去纔會有好效果,而紗布腹帶是透氣又吸熱的,如果身體不方便就讓家人幫忙,收腹帶不僅會減少贅肉,更會防止產後內臟下垂,對產後恢復來說非常有必要。
孕期控制體重
很多人產後身材恢復不了,大部分原因是孕期補的太多,比如大S,孕期補充營養也是有要求的,不僅要飲食充分搭配合理,更要避免營養過剩控制好孕期體重,孕期體重控制在12—15kg最爲合適,否則不僅產後恢復困難,在分娩時也不容易。
充足的休息加運動
適當的運動加充足的休息,儘早的下牀做些走走,在牀上做些簡單的運動,產後如果方便,一定要休息好,將這兩者相結合,很利於產後恢復。
其實產後恢復身材尤其是小蠻腰,收腹帶是關鍵,一定要發揮好它的作用。
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