產後坐月子很多事情都不能做,怎麼辦?
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很多媽媽生產完之後很多事情都不能弄,感覺很不舒服,這是時候該上妙招的時候,打破傳統觀念,趕走哪些壞情緒!
在經歷十月懷胎及辛苦的生產過程後,媽媽虛弱的身體就要靠好好坐月子把元氣與精力補回來。
中國人坐月子的禁忌非常多,諸如不能洗澡洗頭、不能抱小孩、提重物、爬樓梯、不能吹風、不能流淚、不能長時間看書報、電視等,其實這麼多禁忌最主要的目的是希望媽媽能在這段時間好好休息,充分養足流失的精神與體力。
禁忌中有些是因爲早期衛生及生活條件不佳,不小心容易造成感染、受風寒,所以乾脆要媽媽們避免,但在經濟與衛生條件發達的現代,倒是不需要如此嚴格的遵循古法,以免增加坐月子期間的辛苦。
輕鬆坐月子的妙方
在這提供一些替代古法的方式,
讓媽媽們可以輕鬆的做好月子,
同時保有健康與美麗。
不能洗頭方法:建議準備一塊乾淨的紗布,用酒精沾溼紗布,將溼的紗布套在梳子上,這樣梳頭髮時就可以同時清潔頭皮的髒污與油膩感。
不能洗澡方法:用生薑水擦澡來克服吧!煮好的生薑水有去寒的作用,可用來擦澡清潔皮膚,不過仍要注意擦澡過程中的保暖,預防吹風着涼。
整天都要躺在牀上休息方法:
1.休息是爲了讓產婦能儘早恢復精神與體力,其實只要注意不要太過勞累,產婦還是要適度地做些溫和、伸展的運動,以協助腹部器官與肌肉恢復原狀。
2.適度運動能促進胃腸蠕動,減少便祕發生。
不能吹風
生產完身體是處於非常虛弱的狀態,很容易受風寒的影響引起感冒、關節痠痛等。
方法:
1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
2.開冷氣時不要將風口對着產婦,並將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了,一定要馬上換乾的衣服;冬天時牀邊準備睡袍,半夜起來餵奶要立刻穿上,纔不會受風寒。
5F不能流淚、不能長時間看書報、電視
產後的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常,所以情緒很容易受影響,常常會因爲一些小事心情低落而流淚,這些都會導致用眼過度,讓眼睛過度疲勞。
方法:
1.坐月子期間保持心情輕鬆愉快、聽聽柔和的音樂。
2.聽電視聲音取代看電視,讓眼睛好好休息。
都說坐月子時不能流淚,你知道它的危害到底有多大麼?
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