產後下面變鬆了怎麼辦
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生完孩子後，尤其是採取順產分娩的寶媽，很多都會抱怨，生完孩子後下面變鬆了。那麼產後下面變鬆了怎麼辦？一起來看看吧。
產後的陰道鬆弛並不僅僅是因爲胎兒通過產道而「撐大」的，產後陰道鬆弛的根本原因在於盆底肌肉沒恢復好，無論是哪種分娩方式，這都是無法避免的。
如果要想「緊」，可以這樣做：
1. 堅持練習凱格爾運動
簡單來說，就是在小便時，做憋尿動作。一般來說，每天堅持三輪，每次十次左右的收縮，每次儘量保持五秒鐘，堅持三個月以上。進行收縮的強度越大，時間越長，效果也就越好。
2. 必要的心理調節
產後的媽媽要相信自己以後仍然可以過上美好的性生活。如果心裏真的過不去，也可以和專業的心理醫生求助。
3. 手術糾正
如果你產後真的沒有恢復好，出現了陰道壁膨出，器官脫垂，甚至失禁，影響到生活質量，那麼可以通過會陰緊縮術或者懸吊術來糾正。
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