【早上吃玉米會發胖嗎】玉米當早餐會長胖嗎
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不會
早上吃玉米是不會發胖的,平均每100克玉米的熱量只有106卡,算是低熱量食物,而且玉米還含有豐富的纖維,早上吃可以緩解便祕,不僅不會胖,對減肥反而有好處。
玉米怎麼吃減肥1.涼拌玉米粒
把玉米剝成一粒一粒的,或者直接用刀切,可炒熟也可放入鍋內煮熟撈起後涼拌。
2.玉米水
多飲用煮玉米後的水,每天三餐至少喝一杯,也可以把它當成開水來喝。
3.玉米燉排骨
玉米燉排骨也能起到不錯的減肥效果。將玉米切成大小適中的塊狀,與排骨一起放入鍋中燉1-2小時,吃完後會發現自己有飽足感,從而減小自己的飯量,但又不失營養,對減肥十分有利。
4.玉米汁
將玉米切成玉米粒後,加入適量水一併放入榨汁機中榨成果汁,倒出後可直接飲用。
5.玉米粥
取一根玉米和適量大米,加水熬成粥,味道香甜,十分清淡,有助於消化,因而長時間食用也能起到不錯的減肥效果。
早上吃什麼能減肥1.蘋果
蘋果是減肥人士最愛的水果之一,可以直接把蘋果當做早餐食用。
2.燕麥
燕麥是一種低糖低脂又能飽腹的食物,而且燕麥中含有豐富的食物纖維,這種纖維非常容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
3.全麥麪包
全麥麪包含有豐富的維生素,蛋白質,各種營養都有,而且全麥麪包可以促進腸道蠕動,尤其是對於便祕性肥胖的人非常有效。
健康小貼士早上吃玉米會發胖嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,早上適當吃一些玉米不僅不會胖,反而還有一定減肥作用,大家不妨可以把早上的包子油條等早餐換成水煮玉米,不僅好吃還能減肥。
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