產後注意吃和睡,皮膚護理做到位!
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生完寶寶照鏡子,對於愛美的媽媽來說實在是有些受打擊的。產後不僅身材走樣,臉上更長出了難看的斑斑點點,怎麼辦?對於臉上出現的斑點,有什麼比較好的方法去除嗎?其實最簡單的方法就是吃!
▼緩解產後斑點的食物逐個數
1、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素、食物纖維、礦物質,以及鈣、鉀、磷等微量元素,被譽爲是“水果金礦”。而獼猴桃更爲突出的作用是其中所含的豐富的維生素C,對皮膚中的多巴醌有抑制氧化的作用,可以將皮膚中的深色氧化色素轉化成還原型淺色素,對黑色素的形成進行干擾,預防和緩解黑色素的沉澱。但是要注意哦,對於脾胃虛寒的新媽媽來說,不要多吃,否則容易拉肚子。
2、西紅柿
西紅柿中富含豐富的維生素C和西紅柿紅素可以抑制黑色素的形成,同時,西紅柿還可以消除雀斑、減少黑色素的形成。
將西紅柿汁和微量魚肝油混合,每天飲用,可以使人面色紅潤。有美容習慣的媽咪,還可以用西紅柿汁敷面,15-20分鐘後清水洗淨,可以治療黃褐斑。要注意的是,空腹食用西紅柿容易造成腹瀉,因此不要空腹食用。
3、檸檬
檸檬中含有的枸櫞酸,可以預防皮膚色素的沉着,是抗斑美容的水果。但由於檸檬超級酸,對牙齒不好,不可以多吃。
4、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜中維生素C含量較豐富,可以消褪色素。像土豆、捲心菜、花菜等。
5、黃豆
黃豆中維生素E含量豐富,可以抑制皮膚衰老,防止色素沉澱。新媽媽可以嘗試製作大豆甜湯,準備黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後搗汁,加清水煮沸,再加入白糖調味飲用,每日飲用3次,對於消除黃褐斑很有幫助。
▼除了吃以外,日常的皮膚護理也是必不可少的
1、做好面部保溼
皮膚乾燥也是產後長斑的罪魁禍首之一。因此除了要保持面部的清潔之外,還需要注意保持面部的保溼。讓皮膚水分充足能夠減少斑的形成,並且還能夠避免皮膚的各種疾病的發生。這就需要從懷孕之後也要做好保溼工作,可以使用寶寶霜或者是橄欖油來增加面部的水分,避免乾燥引發的斑。
2、規律化生活
很多媽媽要照顧寶寶,所以生活規律也會有一定的影響。而如果無法保障規律化的生活以及充足的睡眠品質,那麼則也是很容易在產後長斑的。想要控制產後長斑,那麼必須要注意規律化自己的生活,養成規律化的作息時間。
3、保持積極心態
很多人認爲心態對於斑是沒有影響的。殊不知心態不佳或者是經常發脾氣的女性,其就會因爲心情波動而導致身體內分泌紊亂,從而導致斑的形成。既然斑點已經長出來了,那麼我們要做的就是積極地面對它,規律生活,多吃有助祛斑的食物。
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