新媽媽產後問題一籮筐(一)
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孩子終於咕咕墜地了,新媽媽問題依然沒有減少啊!
Q:產後掉頭髮怎麼辦?
產後老是掉頭髮,而且還是一大把在大把地掉,每次洗頭梳頭都掉很多,到現在已經有3個多月了。請問我該怎麼辦啊?
A:首先千萬不要緊張,這會加重脫髮,隨着激素水平恢復正常,一般來說,頭髮的總量不會比產前少。而且產後頭髮和頭皮的含油量會增多,含油量過高會加重脫髮現象,因此要定期洗頭;另外用指腹在頭皮按摩,可幫助頭皮的血液循環,使新發加速成長。最後,綠色蔬菜中的鹼性無機鹽含量高,可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成爲無毒物質排出體外。可選食冬瓜、菠菜、藕等,黃豆製品、香菇、黑木耳等對生髮也有益。
Q:產後惡露時間長怎麼辦?
我生完寶寶後,體內惡露斷斷續續持續了3個多月還沒幹淨,這是怎麼回事,該怎麼辦啊?
A:惡露時間長短與子宮恢復情況密切相關,往往在產後3個月即會乾淨,一般不會持續超過3個月。如果時間過長,且仍有血塊或化膿物出現的話,則表明子宮復原不良,有宮腔感染的可能,應及時去醫院做B超檢查。另外,新媽媽應該注意日常的清潔衛生,保持外陰清潔,每天用溫水清洗外陰一次;勤換潔淨的會陰墊;內衣內褲也要勤洗、勤換。
Q:產後關節痛是缺鈣導致的嗎?
自從生了寶寶後,我的手腳關節就時常疼痛,是不是缺鈣啊?
A:產後關節痛並不一定是因爲缺鈣所導致的。一方面,胎寶寶從母體攝取大量的鈣、產後褥汗和惡露排出都會帶走大量的鈣,影響關節、骨骼,產生疼痛;另一方面,由於新媽媽身體比較單薄,過多、過早地做家務勞動或者接觸涼水、受風以及長時間抱寶寶,也會給肌肉和關節帶來負擔,造成關節疼痛。建議新媽媽去醫院做徹底檢查,確定病因再進行鍼對治療。不過,產後適當的補鈣也是應該的,可以預防和治療因爲缺鈣造成的關節疼。
Q:如何促進乳汁分泌?
現在寶寶的食量增加很多,我的乳汁已經不能滿足寶寶需求,有什麼辦法能夠促進乳汁分泌呢?
A:新媽媽想要促進乳汁分泌,首先要保持樂觀的情緒,對母乳餵養充滿信心,雖然奶量少,也要堅持按時餵奶;飲食起居安排得當,睡眠應充足,不要過度勞累;飲食要富於營養,多喝些魚湯、雞湯、鯽魚湯、排骨湯或豬蹄湯;口服多種維生素;同時在醫生的指導下配合中西藥物或鍼灸治療。新媽媽每次哺乳時,雙側乳汁都要吸淨,有剩餘時也要全部擠出,這樣可以促進乳汁分泌。
Q:小便困難是不是會轉變成尿失禁呢?
生完寶寶後我總覺得解小便困難,常常像解不乾淨一樣,時間長了會不會變成尿失禁?
A:不會轉變成尿失禁。新媽媽的這種情況屬於尿瀦留,主要是由於新媽媽懼怕會陰傷口開裂不敢用力排尿;或膀胱長時間壓迫造成充血、水腫而功能失調;或產後腹壁鬆弛,膀胱容量增大等原因造成。消除尿瀦留需要新媽媽解除緊張恐懼心理,精神放鬆,多聽一些流水聲;用消毒溫水沖洗外陰、誘導排尿;熱敷按摩腹部膀胱區,進行膀胱區理療、艾炙或鍼灸等,必要時可導尿。
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