產婦飲食的康復九法
本文已影響3.33K人
本文已影響3.33K人
產後婦女由於大量失血,常造成氣血兩虛,而出現乳汁不足,大便祕結,血虛體弱,頭暈,乏力,甚至產後腹痛,陰冷,性生活不直轄市等,影響正常生活,若能在飲食上採取對症進補,則可使產婦早日康復如初。
山楂煮粥:取山楂15克,大米60克,紅糖10克。先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米,紅糖煮成粥食用。具有開胃消食,活血化瘀的功效,適宜於產後惡露不盡,腹部疼痛,食慾不振等病佳。
柏子仁粥:柏子15克,粳米50克,文火煮粥,食用前加蜂蜜15克,每日分二次服用,可安血養神。大便祕結,失眠多夢者適用。
鯽魚燒通草:活鯽魚一尾(100-120克),通草10克,將鯽魚去鱗和內臟,洗淨,同通草一齊加水煮至鯽魚熟爛,吃魚喝湯,可治療產後缺少乳汁。
豬蹄蔥白煮豆腐:豬蹄一隻,蔥白二節,豆腐60克,黃酒30毫升,將豬蹄洗淨切開,與蔥白,豆腐同放砂鍋內加水適量,文火煮30分鐘,再倒入黃酒,加入量食鹽,可下乳,或王不留行15克,豬蹄2只,同燉,飲湯食用,適用於乳房脹痛,肝鬱氣滯,乳汁不通者。
當歸生薑羊肉湯:當歸15克,生薑15克,羊肉250克,將羊肉切成小塊,同當歸,生薑放入瓷罐中,加水500毫升,用旺火燉至羊肉熟爛後食用,用於產婦分娩後,小腹持續疼痛。
龍眼肉煮粥:龍眼15克,紅棗15克,粳米50-100克一起煮粥,加紅糖少許調味,每日服二次,能安神養心,健脾補血,適用於產後貧血,心悸失眠,體質虛弱者。
何首烏煮粥:何首烏30克,紅棗15枚,粳米50-100克,先將何首烏煎取濃汁去渣。粳米,紅棗同入砂鍋內,文火煮成粥,將稠時放入糖少許,溶解以後即可食用,每日服二次,能補氣血,益肝腎,適用於產後血虛,眩暈耳鳴,腰膝痠痛,大便乾結,頭髮稀疏。
黑木耳煮粥:黑木耳15克,紅棗15枚,粳米50-100克,黑木耳用溫水泡發洗淨,三者一併煮熬成粥,放入冰糖或紅糖。日服二次,能益心補血,適用於產後失血較多,頭暈目眩,脣白甲淡,面色發白,脫髮患者。
蘇木益母草煲鴨蛋:蘇木9克,益母草30克,青皮鴨蛋2個,將三味加水同煮,待鴨蛋煮熟後去殼再煮2-3分鐘,喝湯吃蛋,用於產後腹痛等症。
點擊進入精彩育兒頻道!
產後快速恢復的30個飲食祕訣
產後保健:產後須健康飲食
產後恢復的九大禁忌
產後康復(6)│月子的飲食,下奶餐,如何提高母乳的“質量”和“產量”?
孕婦食慾不好的飲食方法
能快速恢復身材的產後飲食
盤點產後恢復的健康運動方法
吃出產後好心情的健康飲食
哪些食物最適合產婦食用 產婦飲食,產婦營養
產婦飲食禁忌
產後美體的飲食法則
孕婦食慾不振的飲食方法
產後恢復美顏飲食是關鍵
胎兒健康發育飲食法
孕婦飲食要吃出健康
產後飲食食譜飲食安排飲食食譜及製作法
產婦飲食三誤區
【產後鍼灸康復的好處】產後可以鍼灸康復嗎 產後鍼灸康復好不好
寶寶的3個健康飲食方法
產後身體復原最佳6飲食
骨折康復的必要飲食
產婦四大飲食要點 助你快速恢復營養
產後媽媽手運動康復方法
夏天孕婦健康飲食推薦
產後恢復苗條身材的健康法則
剖腹產產婦的飲食禁忌
法國孩子的健康飲食方式
產後飲食注意這九個禁忌
產後恢復有哪些飲食禁忌
正確的產後恢復的飲食觀念