產後正確刷牙方法

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爲了新媽媽的健康，新媽媽不但應該刷牙，而且必須加強口腔護理和保健，做到餐後漱口，早、晚用溫水刷牙；另外，還可用些清潔、有消毒作用的含漱劑，在漱口或刷牙後含嗽，每次15毫升左右，含1～1．5分鐘，每日3～5次

爲了新媽媽的健康，新媽媽不但應該刷牙，而且必須加強口腔護理和保健，做到餐後漱口，早、晚用溫水刷牙;另外，還可用些清潔、有消毒作用的含漱劑，在漱口或刷牙後含嗽，每次15毫升左右，含1～1.5分鐘，每日3～5次。

含嗽後15～30分鐘內勿再嗽口或飲食，以充分發揮藥液的清潔、消炎作用。可在產後3天採用指漱，即把示指洗淨或在示指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。

有些人採用拉鋸式橫刷法，這種刷法不但不能把牙齒刷乾淨，還會擦傷牙齦造成出血，引起牙齦炎和牙齦萎縮。長年累月橫着刷牙，牙齒會被摩擦出一條條小橫溝，形成一個三角形缺損，醫學上稱之爲“楔形缺損”，嚴重時遇到冷、酸食物刺激，會產生不同程度的痠痛感覺。

正確的刷牙姿勢：先從牙齒內壁刷起，再刷牙外側，牙刷和牙齒成45度角，使牙刷振動式運動，從牙根刷起，後及全牙，包括牙齒的3個面用刷毛重複洗刷3～5次，將每個牙面都徹底清刷乾淨，每次刷牙時間應不少於3分鐘。

要堅持早晚刷牙、飯後漱口。臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。刷牙要選頭小、磨毛、富有彈性的保健牙刷，做到每人1把牙刷，刷後用清水沖洗、甩幹，置於通風、乾燥處，最多不超過3個月要換一把牙刷，刷牙以水溫35℃左右爲宜，對於牙刷刷不到的牙齒裏面，提倡用牙線來清除牙菌斑。

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