常見的產婦月子餐有哪些?
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孕婦生完孩子之後就進入了坐月子的階段,這是人生當中比較重大的一件事情,坐月子期間飲食上必須格外注意,這樣能夠幫助大家早日康復,月子餐的製作方法也是需要大家去學習一下的,那麼常見的產婦月子餐有哪些呢?給大家推薦4個月子餐,分別是麻油心頭、麻油豬肝、肚片湯、八寶粥。
孕婦生完孩子之後就進入了坐月子的階段,這是人生當中比較重大的一件事情,坐月子期間飲食上必須格外注意,這樣能夠幫助大家早日康復,月子餐的製作方法也是需要大家去學習一下的,那麼常見的產婦月子餐有哪些呢?跟着一起去了解一下。
產婦月子餐有哪些?常見的月子餐如下:
1、麻油心頭
用材:當歸3-5克、豬心頭半個。
方法:將豬心頭洗淨後放鹽、生薑、當歸蒸2個小時左右,可幫助產婦排惡露,飲食中可吃粗纖維蔬菜,不吃豆製品,容易脹氣。
第一週以內臟爲主,可幫助產婦排惡露和發奶。
2、麻油豬肝
用材:豬肝尖、黃芪3-5克(紅蘿蔔、山藥、萵苣三種蔬菜任選一種爲配菜)。
方法:黃芪3克加500克水熬成150ML水左右,加入豬肝尖,配菜爆炒或打湯均可,最後淋上麻油。作用:(補氣、排毒、利尿、治虛汗、浮腫)。
3、肚片湯
用材:豬肚250克、黨蔘3-5克、山楂2顆、紅皮花生米50克或蓮子50克、生薑2克、黃酒2克。
方法:豬肚洗淨後切絲或片過水後放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯,連渣帶湯一起吃。作用:(幫助收宮,瘦身,發奶)注:產婦8周內可吃4-6個豬肚。
4、八寶粥
方法:黑芝麻1克、葡萄乾20顆、薏仁1克、葵花籽仁1克、核桃3克、糙米50克、紅皮花生3克、紅棗4克,最好再加入2克陰米煮粥。作用:(清熱解毒、排惡露、發奶、健脾、營養頭髮)。
其他主食粥類還有:海帶粥、雞蛋粥、雞絲粥、葡萄乾粥、魚片粥、瘦肉粥(任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻)。
產婦月子餐有哪些?上文中主要給大家推薦了4個產婦月子餐以及它們的做法,希望家裏面剛好有孕婦剛生完孩子的話,家人就可以試着做這些月子餐給她們吃,堅持吃一個月是可以讓大家儘快恢復健康的。
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