漲奶很痛怎麼辦

孕媽在生完孩子後身體上總是會遇到各種各樣的問題，漲奶痛就是很多孕媽頭痛的問題，終其原因孕媽沒有找到，如果稍微注意下其實是可以避免這類情況發生的。

母乳營養豐富，而且還含有抗體，所以現在越來越多的新媽媽產後開始選擇給寶寶喝母乳，目的就是希望給他的成長髮育提供最好的營養。不過，一些媽媽在哺乳過程中，也遇到了諸多困擾她們的事情，比如漲奶。漲奶後，媽媽的乳房硬的跟石頭一樣，不僅無法順利哺乳，自己也疼痛難忍。那怎樣才能避免產後漲奶呢？這4件“小事”不可忽視！

哺乳後排空乳房

新生兒每頓的食量很少，而媽媽乳房一次分泌的乳汁量會比較多，這樣就會造成哺乳後，乳房內殘留一部分乳汁。這個時候，媽媽要儘快使用吸奶器將乳房排空，不然殘留的乳汁就會堵塞乳腺管，從而導致乳腺不通，出現漲奶的情況。不過，爲了安全起見，媽媽用的吸奶器材質一定要安全、不含雙酚A等成分。而且，吸奶器最好要有多檔位可調節，這樣會方便媽媽找到適合自己的吸力，避免吸乳痛。

穿戴合適內衣

產後，因爲乳汁的不斷分泌，媽媽的乳房會變得比較脹大，而且乳房也會變得很敏感。所以，媽媽一定要佩戴合身的哺乳內衣才行。哺乳內衣面料柔軟度高、彈性很大，它不僅能給媽媽帶來更舒適的穿着體驗，還能讓胸部受到壓迫，防止漲奶的發生。而且，哺乳內衣的聚攏、承託能力都不錯，能讓媽媽胸部免受下垂、外擴的風險。最關鍵的是，哺乳內衣獨特的設計，會讓媽媽產後哺乳更輕鬆。

適當補充營養

生完娃後，媽媽的身體虛弱，確實需要及時補充營養，來保障身體各項機能的復原。不過，媽媽產後補充營養一定要適度，切不可短時間內大量吃高營養食物，這樣不僅容易消化不良，還可能會引發漲奶哦。一般來說，產後第一餐應儘量選擇易消化、低脂營養的流質食物，而且要注意不可過飽。

掌握正確餵奶方法

想要避免產後漲奶問題，媽媽可要掌握正確的餵奶方法了。一般來說，哺乳時，媽媽要兩側乳房交替餵養，因爲寶寶胃容量小，如果只讓他吃一側的母乳，另一側乳房就可能會出現漲奶，進而引發漲奶痛，耽誤後期奶水的分泌。不過，媽媽經常彎腰給寶寶哺乳，很容易腰背痠痛，所以最好能提前備好一個哺乳枕，減輕自己的餵奶負擔。

產後漲奶是很常見的一種現象，大都是因爲媽媽一些不好的習慣所導致，所以日常生活可要多注意下。