科學解答:坐月子究竟有哪些注意事項?
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01
不需要刻意清洗奶頭
有的媽媽覺得奶頭隔段時間不喂就會有細菌,會用香皂等擦洗乳房。可以在牀頭旁邊放置一個乾淨毛巾,餵奶時稍微擦拭一下就可以了。乳頭上的益生菌對寶寶是有利無害的。
02
按需哺乳
月子裏新生兒可以2小時哺乳一次,每次10-15分鐘爲宜。寶寶哭到時就可以給他餵奶,但是如果寶寶超過3個小時沒有吃奶,也不需要叫醒餵奶,新生兒每天大部分時間都在睡覺,不會消耗太多熱量,每天大概需要餵奶8-12次,媽媽聽到寶寶哭聲或者是擠壓碰到,都會產生泌乳反射,衣服可能經常被奶水打溼,應該使用乳墊,並且經常換乾淨的衣服。
03
月子期間可以洗澡
傳統的月子期間是不能洗澡的,更不能洗頭,一個月不洗澡不洗頭身上和頭上的細菌對未滿月的寶寶是不利的。坐月子期間是可以洗澡的,產後行動方便之後可以擦浴、適當淋浴,洗頭,但是一定要用溫水,儘量速度快點,洗完做好保暖。如果方便,每天的外陰部也是需要清洗的,產後4周都是會有惡露排出,清洗可以防止感染。
04
產後可以吹空調
傳統月子間不能吹風扇、空調也是大忌。坐月子期間是可以吹空調的,但是要注意溫度不可過高或者過低,一般在26度左右。室內要經常通風換氣,孕婦不可以對着空調口吹,儘量遠離空調口。
05
產後前兩週不宜進補
傳統的月子期間一生下寶寶就開始大補,這樣做是不對的。產後前兩週會有大量的惡露排除體外,這期間是不宜進補的。產後前兩週可以喝一些清淡少鹽的湯,山藥排骨湯、紅棗銀耳湯等,加快新陳代謝,排出體內惡露和多餘水分,更有助於下奶。
06
催奶要科學
傳統的催奶就給產婦大補各種大魚大肉,這樣做只會讓產婦變胖,起不到任何催奶效果。橘子上的橘絡和通草可以用來催奶。另外在催奶期間可以食用豆製品和蔬菜。如果催奶困難,可以找催奶師來通過按摩疏通經絡催奶。
07
生冷食品要規避
月子期間,尤其是春夏季坐月子,一些涼性水果,飲料都是不能碰的。比如冰淇淋、可樂、西瓜等。太涼的容易刺激到子宮,月子期間也要忍耐一下,不要因爲貪嘴而影響產後的恢復。
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