【產婦飯後要注意什麼】飯後注意事項
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飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病。
如果飯後喝的是汽水那對身體就更爲不宜了,汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張。
應對方法:改在飯前喝水。餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會使只在真正需要食物的時候才進食。
產婦飯後要注意什麼 飯後開車
飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車容易導致操作失誤,發生車禍。
此外,人體在開車時,交感神經興奮性提高,迷走神經興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結果影響了消化和吸收過程,如果經常在飯後進行開車,嚴重的會導致胃痛,消化不良,潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病,這就對身體健康造成了更大的傷害。
應對方法:飯後1小時再開車更安全。
產婦飯後要注意什麼 飯後百步走
飯後“百步走”,非但不能活“九十九”,還會因爲運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收。
尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐後散步多會出現血壓下降等現象。
應對方法:飯後要適當靜坐,閉目養神30分鐘然後再進行百步走的活動比較合適。
剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他症狀。
應對方法:最好在飯後1小時左右,食物正常消化後再去唱卡拉OK,或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
產婦飯後要注意什麼 飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果,認爲這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能。
因爲,當食物進入胃部後,需要消化1-2個小時才能緩緩排除,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。
應對方法: 餐前一小時吃水果,由於水果是生食,吃完後再進食熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。若餐後吃則應在半小時後再食用。
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