鯽魚菠菜豆腐湯-孕前食譜

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鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低固醇的作用。鯽魚菠菜豆腐湯是孕前的一款好食譜。

鯽魚菠菜豆腐湯-孕前食譜

主料: 鯽魚 400克 菠菜 400克 豆腐 200克

調料: 姜 4克 鹽 3克

製作工藝

1. 鯽魚割洗淨;菠菜根洗淨,切段,豆腐洗淨切塊。

2. 將鯽魚煎至微黃,鍋內加適量水,入豆腐同煮。煲半小時後,放入菠菜,生薑滾3分鐘,最後下調料即成。

食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食

健康提示 健脾利溼、補氣養血、消脂養顏。

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