4款調理孕前體質的助孕食療方
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產科專家建議懷孕前的未準爸媽,在孕前應該着重體質的調理,讓身體處於一個健康的狀況,這樣纔會讓寶寶更健康,在此,專家就推薦了4款調理孕前體質的助孕食療方,以供未準爸媽的參考。
食療方一——薏米扁豆粥:
薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。
製法:薏米、扁豆、山楂洗淨後放入砂鍋中加水同煮成粥,淮山蒸熟與粥同時食用。可健脾燥溼、化痰調經。
適應症:痰溼內阻導致的不孕。女性往往月經週期超過40多天或更長,量少色淡,形態肥胖,常感胸悶口膩。
4款調理孕前體質的助孕食療方
專家點評:薏米、扁豆均有較好的健脾化溼作用,淮山健脾而不滋膩,脾氣較弱者可多食,山楂可起到消食健脾效果。
食療方二——枸杞熟地豬肉湯:
豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。
製法:肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯,加入適量的食鹽食用。可補益腎精、滋養陰血。
適應症:腎陰虛之不孕。這類女性往往月經頻發,量少色紅,手腳心熱,口易渴,腰痠腿軟。
專家點評:枸杞、熟地、女貞子味甘,均爲滋陰佳品,豬肉具有補陰作用,此方是養陰佳品。
食療方三——當歸羊肉湯:
羊肉250克、當歸20克、菟絲子15克、桑寄生15克。
製法:藥物用清水1200克煎至500克,去渣取汁;藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯,加入適量食鹽即可。可溫腎固中。
適應症:婦女子宮寒冷、久不受孕、體質虛損。這類女性往往月經量少色淡,頭暈耳鳴,小腹有冷感,性慾淡漠。
專家點評:羊肉、當歸性溫,可溫補氣血,菟絲子、桑寄生均有補腎之用,女子宮寒多爲腎陽虛,因此要溫補。
食療方四——當歸桃仁粥:
當歸15克、桃仁15克、陳皮5克、粳米50克。
製法:當歸、桃仁置砂鍋中,加水煮沸後再煎30分鐘,去渣入粳米,共煮爲粥。可活血化淤、溫經通絡。
適應症:血淤之不孕。這類女性往往月經週期超過1個多月,量少,色暗有塊,臨經小腹疼痛。
專家點評:當歸具有養血活血功效,爲婦科良藥,桃仁活血作用佳,陳皮爲行氣藥,遵從“氣行則血行”以加強活血化淤的功效。
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